滨河街道呼和塔拉社区：“均衡营养 吃动平衡”健康知识讲座

 滨河街道呼和塔拉社区：“均衡营养 吃动平衡”健康知识讲座

为传播营养科普知识，倡导健康生活理念，3月10日上午，滨河街道呼和塔拉社区邀请国家级营养健康咨询师、百合理疗瑜伽馆创始人袁百合老师，为辖区居民开展以“均衡营养 吃动平衡”为主题的健康知识讲座。

讲座现场，老师为居民分析了与其密切相关的《中国居民营养与慢性病状况的报告》，让居民了解了各类慢性病的危险性。吸烟、过量喝酒、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生发展的主要危险因素。老师通过生动的语言和丰富的课件，为在场的居民们讲解如何合理的搭配营养，一旦给足时间，给足营养物质，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。只要营养全面充足均衡，受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官，很多的疾病，都有机会彻底康复。之后，老师为大家教授了几个简单的瑜伽动作，可以缓解人们颈椎和腰椎的问题。

    通过此次讲座让居民们认识到自己以前饮食中存在的问题，对膳食的合理食用有了更新的了解，丰富了辖区居民的健康养生方面的知识，同时又增强了他们的日常保健意识，深受居民朋友们的好评。

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