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塑形，往往是减肥成功不可忽视的一步

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 09:21

炎炎夏日，许多人都想要穿裙子秀出自己的好身材。但是又很苦恼，因为自己在上一个季度的减肥结果没有体现出来，苦于穿裙子身体却没有达到自己理想中的状态。在这样的情况下，应该怎么样去做呢？

其实减肥的重点是塑形，若是减肥不塑形，那基本上可以说是白减。大家减肥其实一般也是想要拥有比较理想的身体曲线，而塑形，正是能够比较完好展示出身体曲线的重要一步。

那塑形应该如何去做？比较常见的方法是做一些塑形运动，下面易舒美给大家分享几个有效实际的塑形方式。

1. 卷腹，从字面意思可以理解它是针对腹部训练的一项运动，很多健身爱好者都会选择卷腹这项运动，其实它对腹部、腿部都有锻炼作用。

2. 瑜伽，这是一个锻炼柔韧性和耐力的好运动项目，特别对于久坐办公室的上班族，腰背经常刚到酸疼难受，做一做瑜伽，可以拉伸你的肌肉和关节，拉长你的韧带，对身体的形体恢复有帮助。

3. 平板支撑，它是一种非常经典的核心训练动作，平时坚持这项运动不仅可以锻炼核心，而且还能有效锻炼到腹横肌，长期坚持就可以达到缩小腰围的作用。

考虑到久坐的上班族也许不能够挤出时间去做这些运动，亦或者是自身对于身体的发力不能够很好的控制，这时可以使用易舒美美体塑形仪来进行塑形，也能够达到令人惊喜的效果。快点塑形结束穿上美美的裙子吧！