塑形和减肥有什么区别

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塑形和减肥有什么区别

塑形和减肥的区别主要表现为目的不同、方式不同，另外在人群、训练部位以及效果方面也存在不同，需要分别分析。

1、目的不同

减肥的目的是减少内脏脂肪和皮下脂肪，达到减轻体重、减少赘肉，还可降低疾病发生风险。而塑形的主要目的是让肌肉富有弹性，塑造线条感、形体感；

2、方式不同

常用的减肥方式是控制正餐摄入量、戒断零食、增加运动量，更有甚者选择药物减肥、抽脂手术、缩胃手术等。塑形主要依靠力量训练、形体训练，以及无氧运动、有氧运动等方式；

3、人群不同

需要减肥的人群主要是存在局部肥胖或全身肥胖的人群，以及存在心脑血管疾病、内分泌疾病的人群。而塑形的人群主要是对身材、肌肉力量有要求的群体；

4、训练部位不同

减肥人群如果选择运动的方式进行，训练部位通常是全身。而塑形人群训练的部位通常是腰腹部、大臂肌肉群、大腿肌肉群等部位；

5、效果不同

减肥达到的最终效果是全身内脏脂肪、皮下脂肪减少，赘肉消失。塑形效果主要表现在肌肉线条明显、身材凹凸有致等。

综上所述，二者存在较多的区别，需要根据自身身材进行选择。建议循序渐进，避免过度。

2023-12-04浏览2118次

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