减脂塑形的好处

减脂和塑形可以一起吗

减脂和塑形可以一起，减少脂肪一定是通过减少热量的摄入，增加能量的消耗。而塑形就是通过在减重基础上，局部进行适度的锻炼来达到减脂同时增加肌肉，造成脂肪和肌肉合适的比例。一定是通过全面的体重减少，减去全身的脂肪，长期坚持才能够希望瘦的地方逐渐瘦下来，要注意运动和饮食相结合，而且饮食某些营养成分要适当的有一定比例。如果有些人仅仅控制饮食不锻炼，减少的是脂肪，同时肌肉也会流失，影响塑形，因此要减重期达到减脂和塑形同样在一起，要注意均衡饮食，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果都应该适度的增量，还要注意适当的多吃蛋白质，有助于保持肌肉量。肌肉量增加有助于提高基础代谢率，有助于减少体内的脂肪，不仅通过有氧运动来消耗热量，而且要结合阻抗运动，阻抗运动能使得肌肉量更好的保持，而且提高肌肉的力量，只有饮食均衡同时科学的运动才能使减脂和塑形达到统一。

吸脂塑形并不适应所有人

要过年了，见同学、前任、前女友、前男友的日子快到了，你有白皙的皮肤，漂亮的大眼睛，却让多余的脂肪毁了你的优雅靓丽。　　双下巴、大粗脖、萝卜腿、大肚腩以及不敢伸出来的雄壮胳膊......怎么办？运动？你害怕受苦，节食？来不及了吧！今天给你讲述一个迅速解决的办法——吸脂塑形！　　吸脂减肥已经非常流行，简单迅速立竿见影的“瘦”，被很多爱美人士所青睐，但是吸脂也不是万能的，我在这里简单讲一下吸脂瘦身原理，及哪些人更适合吸脂减肥！　　吸脂全称为脂肪抽吸术：上世纪70年代发展起来的一种美容外科技术，上世纪80年代传入我国，是通过一约5mm小口，借助特制吸头和负压装置吸取皮下堆积的脂肪组织，达到吸脂塑身的目的，故又称形体雕塑。　　自体脂肪无排异，吸出的精致脂肪还可以用于“填补”脸上的凹陷，鼻沟、泪沟、苹果肌等，想丰胸的女士，还可以使用自体脂肪进行丰胸，效果非常理想。　　吸脂是用物理的方法，吸掉多余的脂肪细胞，而人体细胞的生长基本在18岁以前完成，此后脂肪细胞一般不再分裂生长。因此，18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。最适合做吸脂减肥的年龄段是：18到55岁。　　18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。　　吸脂，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。　　这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞会有异常分裂，因此，这种现象一定要把疾病治疗痊愈。　　但如果不是非常胖，由于吸脂时既抽深层脂肪，也抽浅层脂肪，使腹壁下的脂肪抽取比较均匀，90％的人在吸脂后会恢复得不错。如果在手术后适当用弹力衣加压，则更有利于腹壁的回收。　　吸脂是非常好的塑身瘦脸美体方式，但是也有一定的禁忌症：心、肺、肝、肾等重要脏器功能减退；有心理障碍、对吸脂期望值过高或对自身形体要求过于苛刻者；皮肤严重松弛的皮下脂肪组织过少者；　　利多卡因过敏或麻醉药物代谢障碍者；局部皮肤有感染病灶或较多瘢痕者；重度吸烟和伤口愈合能力较差者；下肢静脉曲张、静脉炎者；妊娠期或哺乳期妇女；病态肥胖和神经性贪食症患者；年龄小于18岁的患者等，这类患者应禁止做吸脂手术。

吸脂塑形≠减重，更不是溶脂针

吸脂，同减肥产品、溶脂针经常的混在一起，有些求美者更是傻傻分不清楚。今天主要帮助求美者正确认识吸脂，避免进入减肥误区。　　首先，大家要先了解清楚“什么是吸脂?”　　吸脂术即脂肪抽吸术，又称吸脂减肥术和体型雕塑术，它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞，再现人体的形态美。　　其次，吸脂不等同于减重，体重不会有太多的变化　　这是为什么呢?　　多数专家认为，人体脂肪细胞的数量在青春期后即保持一个稳定值。局部过度肥胖是由该处脂肪细胞过多储存脂肪后，体积增加造成的。　　吸脂术通过减少局部脂肪细胞数目，从而改变皮下脂肪层的厚度，从而达到瘦身塑型的效果，加上脂肪的重量比较轻，所以只看到瘦，而自身的体重不会发生较大的改变。　　有求美者问：想要大范围减肥的人，适合做吸脂手术吗?　　其实，大范围减肥的人并不适合做吸脂手术。吸脂术更适合20岁以上，局部脂肪堆积的求美者。　　例如：肥胖造成的内脏脂肪的堆积是无法通过吸脂来解决的。　　最后，吸脂术≠溶脂针，要区别对待。　　1、原理不同　　吸脂术：是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。　　溶脂针：是将含有能够瘦身成分的液体以针的形式，直接注射入人体的皮下脂肪层，将皮下脂肪溶解。　　2、效果不同　　吸脂术：能单独减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，想瘦哪儿就瘦哪儿。注重形状自然设计，使术后达到纤细曲线美和光滑平整效果。　　溶脂针：适用于面部、背部、腰部、腹部、臀部、四肢等全身脂肪囤积部位，改善橘皮组织以及修复吸脂手术失败出现的凹凸不平并发症。　　3、适用人群不同　　吸脂术：单纯局部脂肪堆积、全身性的肥胖、某些部位的脂肪瘤、皮肤瓣的修薄等。　　溶脂针：面部轮廓肥胖的，躯体部位肥胖者，脂肪团需治疗者(改善橘皮组织)。　　4、维持效果不同　　吸脂术：吸脂减肥的效果能维持多久和术后的一些护理有关，正常情况下不会反弹。　　腰腹吸脂减肥后一般要穿3到6个月的塑身衣，要保证健康的饮食，吸脂减肥术后近期不吃海鲜及辛辣食物，切忌暴饮暴食。　　溶脂针：具体的溶脂针治疗效果因人而异，并不是人人适合。　　一般第1次注射就见效，第2次效果比较明显，第3次起巩固作用。

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

不减脂直接塑形的后果

不减脂直接塑形，没有办法达到塑形。因为身体内的形态，也就是臃肿的形态，主要是由于脂肪细胞扩大而导致，所以不减少脂肪细胞的形态，没有办法达到塑形。肌肉相对的厚度有限，即使经过大量的锻炼，肌肉的形态变得外扩，相对会使某一些位置显得形态更为臃肿，所以建议减脂和塑形必须同时进行。很多人进行健身，就是要控制身体的体脂含量，这就是要进行减脂，才能通过肌肉的增长而达到非常好的塑形效果。两者相辅相成，不能分开，不能不减脂直接进行塑形。如果不减脂直接塑形，无法达到塑形的效果，这就是不减脂直接塑形的后果，也就是使体形没有得到非常好的调整。也就是锻炼很用心，但是没有办法达到很好的塑形效果，让求美者逐渐失去耐心和信心，这样就不容易达到很好的减肥塑形的效果。要严格遵照俗话所说的管住嘴和迈开腿，就可以在减脂的同时，达到非常好的塑形效果。

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