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建立健康的生活方式(2015.1.30)

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 15:47

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建立健康的生活方式

促进健康的行为有哪些？ (1)日常健康行为：如合理营养、平衡膳食、适量睡眠、积极锻炼等。 (2)保健行为：如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务，以维护自身健康的行为。 (3)避免有害环境行为：“环境”在此既指自然环境(如环境污染),调适、主动回避、“积极应对”引起过度心理应激的紧张生活环境属此类行为。 (4)戒除不良嗜好：如戒烟、不酗酒与不滥用药物等。 (5)预警行为：通指预防事故发生和一旦发生事故后正确处理的行为，如乘飞机、坐汽车系安全带，发生车祸后能自救和他救等。 (6)求医行为：觉察到自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗。

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