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减肥不塑形的危害

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 09:28

如何减肥一直是日常生活中比较容易被讨论的一个话题，只是很多人只知道说如何减肥，却忘了塑形这样的问题。要知道我们减肥的目的，就是为了让自己的身形更完美，如果单纯的只是减肥，不去做塑形，那么减肥的效果就不会变得更完美。最重要的是减肥不塑形的危害是非常大，也有可能会严重影响个人形象。

接下来就说说减肥不塑形的危害有哪些？

1、减肥成功的标志是体重下降，脂肪含量少，但是如果在减肥过程中，减肥速度过快，会导致皮肤松弛，对于女性来说，还会出现乳房下垂。这是因为在减肥过程中，只要求速度，却没有要求质量，皮肤收缩的速度无法赶上脂肪与胶原蛋白的消耗速度，从而导致皮肤弹性下降，将原蛋白消耗过度，出现乳房下垂的问题。

2、减肥不塑形的危害最明显的就是反弹，快速减肥会让人在短时间内瘦下5~10斤左右，但如果到了瓶颈期，没有坚持加大运动量，那么在短时间内体重会出现反弹，甚至比以前体重还要重，想再瘦到从前的样子就更难了。体重忽上忽下，忽增忽减这种情形经常发生在多次减肥者的身上，这种情况只会越减越难。

3、快速减肥使自己的体重与体脂下降，但这种快速的成果只会增加自己复胖的几率。一般快速减肥者平时过低热量的饮食供给会让自己在短时间内瘦下来，当瘦到一定目标后继续恢复正常饮食，身体还是会继续发胖，而且会比之前还要胖，这是因为身体的基础代谢率下降了。

总之减肥不塑形的危害非常大，如：反弹、代谢率差、抵抗力减弱、女性月经不调、易掉发、皮肤质量差……，想减肥不能求速度，最重要的还是要求质量，所以建议使用运动减肥方式，不仅可消耗热量消耗脂肪，最重要有助于塑形，成就完美身材。