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一个人身体很健康的10个迹象，希望你都有

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 15:59

随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，其实健康不仅仅是身体健康，心理和精神的健康同样重要！这10个身体健康的迹象，有7条以上，说明你很健康！

1.良好的睡眠

现在，失眠已经成了很多人的困扰，能睡个好觉是不容易的事情。

睡眠的好坏不仅影响精神状态，也关系到工作表现。所以，在这个压力大的社会，不妨给自己放松一下，好好睡个觉吧。

2.均衡膳食

健康的饮食，应该是控制油糖盐的摄入，平衡荤素的比例，平时也可以煲汤，另外也要注意蛋奶的补充，这才是真正的健康。

当然也不是说一些高糖高油高盐的食物就完全不能吃，而是要适量。这些东西吃起来虽然爽，但时间长了身体就会吃不消的。

3.坚持运动

俗话说得好，生命在于运动。一个重视健康的人一定很重视运动。

到了中年，一个健康的身体显得尤为重要，而运动就是最好的保持身体健康的方法。

不过，运动也要因人而异。有些人不适合过度运动，所以大家要根据自己的身体状况来选择合适的运动。

4.发自内心的微笑

有句话说，爱笑的人，运气不会差。爱笑的人，不仅可以给人留下好印象，也能让人显得年轻。

5.断舍离

学会简化生活，定期处理一些不用的东西，真的很舒服。干净的居住环境也反映了一个人内心的平和，看得出这个人的日常生活状态。

6.包容的心态

试着接受一些新事物，体验新事物，享受新生活带来的好处，这样，心理也会健康。

7.稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不用刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。

8.指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。

指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

9.头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。

越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

10.每天1~2次大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。

原标题：《一个人身体很健康的10个迹象，希望你都有！》

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