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普拉提视频教程初级版强化减肥燃脂塑形

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 09:30

核心提示：普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。能减肥，塑形，减肚子，强化核心肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。

　　关于普拉提减肥：

　　普拉提练习不仅能减肥，而且好处很多。

　　普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。当然，除了核心肌肉的训练，普拉提还能锻炼其他肌肉群，是完整的功能性训练。

　　普拉提与瑜伽的区别：

　　虽然瑜伽和普拉提都是身心结合的运动，在运动过程中重视感受自己的身体，重视呼吸的配合和专注控制肌肉，但是其实是两种不同的运动。

　　普拉提更倾向于在静态中练习肌肉力量

　　而瑜伽更倾向于与柔韧性拉伸练习

　　总之，普拉提练习不仅能减肥，坚持普拉提还可以让你

　　拥有更灵活稳定的身体

　　延缓核心肌肉的衰老

　　拥有平坦紧致的腹部

　　让身体的运动表现更出众。

　　感谢广州元美经典普拉提工作室提供本视频教学支持。

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