首页资讯总觉得自己太丑，也可能是病了

总觉得自己太丑，也可能是病了

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 16:04

可能每次看到自己的照片，或者照镜子的时候，你都会觉得自己长得不够美，皮肤不够好，眼睛不够大，鼻子不够挺拔……

每个人都会在乎自己的外貌，但是，当一个人对自己的外貌过度关注，总觉得自己太丑，这种焦虑甚至开始影响到社交活动和生活时，那有可能他得了“想丑综合症”——体象障碍。

体象障碍，又被称为“躯体变形障碍”（BodyDysmorphic Disorder，简称为BDD），在心理学家Cororve和Gleaves（2001）的描述中是指，一个人强迫性地认为自己身体的某些部分有严重的缺陷，并采取特殊的方式来掩盖或“修复”。这些被感受到的缺陷，通常是想象出来的；即便缺陷确实存在，它的严重性也是被夸大的。

美国《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）一书将体象障碍归入强迫及相关障碍。体象障碍是一种相对常见的精神障碍，在人群中的整体比例为0.7%到2.4%，比精神分裂症或是厌食症更为常见。

那么，体象障碍到底表现在哪里呢？它又会给我们带来怎样的影响？

什么表现可能说明你有体象障碍？

体象障碍者可能会强迫性地重复做一些特定的、耗时的行为，例如：

a. 不停地照镜子检查外貌，或完全不敢照镜子

b. 挑剔皮肤或拔毛发

c. 和街上的人或杂志上的模特进行比较

d. 不满意地频繁化妆

e. 总是询问别人对于自己外貌的看法

f. 担心生活和工作会因外貌而受到负面影响

一个人对自己的外貌有所担心是正常的，比如早晨洗漱时看到皮肤不够光滑细腻，或是在试衣间突然发现自己胖了不少，我们都可能会有所担心，但这种担心与焦虑是偶发的、非持续性的，调整自己的认识就能够有效地缓解和消除。

然而，体象障碍所引发的焦虑则很难抵抗或控制，从时间上来说，每天平均有3-8个小时都在被自己的先占观念所影响着(Phillips,2004)。

体象障碍者的自尊感很低。所以，很多人会为了防止不舒服的感觉，防止被其他人对自己做出负面的评价，而躲避社交活动。当他们不得不参加公共活动时，他们仍旧很敏感，会通过过度地装饰来掩盖自己以为的缺陷，比如浓妆、特殊的发型或是繁重的衣服。

体象障碍者对自己外貌的担心有时难以被其他人察觉，但他们的痛苦是非常真切的。

这种痛苦究竟会给患者与身边的人带来何种影响呢？为什么这些影响需要引起我们的警觉？

体象障碍的后果是什么？

体象障碍者的生活质量会受到很大的损坏。很多患者都处于单身或离婚状态，他们觉得很难开始和维持一段关系。日常的工作、学习和家庭生活也会受到很大影响，很多人因此而丧失了工作或选择退学。

一些体象障碍者长时间封闭自己，感到自己毫无价值、没人关爱，所以在患者中存在着暴力、物质滥用和自杀的想法和行为。体象障碍所能引发的最危险的想法和行为就是自杀。接近80%的体象障碍者都有过自杀的想法，约四分之一的人因体象障碍的症状而尝试自杀（Bjornsson, 2010）。

如果你对身体的焦虑已严重影响了工作和生活，并且越来越不愿意参加社交活动，总是强迫地被有关身体美丑的想法困扰，你应该严肃地对待这种状态，要及时寻找专业人士进行诊断。

如果你身边的人得了体象障碍，你应该：

a. 无论对方做出什么行为，都要时刻考虑对方是否在被这种疾病困扰。

b. 与体象障碍者建立始终如一的个人边界。

c. 鼓励Ta寻求帮助，无论进步是多么细微。

虽然心理学界仍然缺乏对于体象障碍深入而详尽的研究，和很多精神疾病一样，体象障碍很有可能是基因、大脑与文化环境共同作用的结果。在这个社交媒体无处不在、推动着我们的审美与自我评价的时代，你觉得你了解自己真实的样子吗？你是否也对你的外貌感到焦虑？快来评论区告诉我们，一起讨论吧！

最犀利、最科学的心理分析，带你走进自己的内心世界。如果你想要了解心理学知识、恋爱与人际关系技巧，欢迎关注KnowYourself

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

总觉得自己太丑，也可能是病了

推荐资讯

从出汗看健康出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

总觉得自己太丑，也可能是病了

推荐资讯

从出汗看健康 出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

从出汗看健康出汗透露你的健康信号