精油减肥

现代人希望苗条健美的心愿，或许就像古代帝王寻求长生不老仙丹一样的急切，只可惜世上没有什么真正的灵药可以令人奇迹般的身轻如燕。精油本身不可能让人体重自动下降，原因在于有些精油能有利于排出滞留体内的多余水分、油脂和新陈代谢物质等，尤其是有一些精油具有利尿以及对抗蜂窝组织炎（cellulite）的作用，另外，还有一些精油，可以抑制食欲或防治便秘，从而达到控制体重的目的。当然，必须有效运用各种方式来使用这类精油，才能达到最佳的效果。例如，有利于降低食欲的精油，就适合用吸入法。而用来对抗俗称橘皮症的蜂窝组织炎，或促进利尿、排毒的精油，以及能够防止便秘的精油，就应该运用按摩、沐浴等方式。有时候则必须轮流搭配、变化使用不同的精油，再配合不同的芳疗手法，以达到最完美的效果。

造成肥胖的原因很多，例如无法控制食欲、吃个不停或吃得过多，但也可能是由心理问题引起，比如自我评价低落、生活不满足或空虚以及情绪沮丧等等。利用芳香疗法来治疗，可以从心理与生理两方面入手，达到相辅相成的效果，这就是精油减肥的最可贵之处。

（一）使用方法

1、单独使用：清洁爽肤后，取3~4滴于面部按摩至吸收。

2、配合使用：将1~2滴精油滴入纯露精华、乳液、膏霜中任何一种产品中混合，涂于面部按摩至吸收。

3、作为面部按摩油使用：取6~10滴，按以下按摩手法按摩5~10分钟，无需清洗，再进行润肤或做面膜。

（二）按摩方法：

1、将适量的精油涂抹于掌心，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊再到额头。注意避开眼周。

2、从下巴至耳根，嘴角至耳中，鼻翼两侧到太阳穴，额头中部到太阳穴，轻轻的向上螺旋按摩，反复5~10次。

3、搓热双手后，以大拇指按于下巴处，四指按压两颊部位停留五秒钟可重复三至五次。

4、搓热双手后，热敷额头，第三、第四步骤也可以温热毛巾进行热敷。

（三）功效

促进血液循环、利尿排毒、分解皮下脂肪，帮助消除赘肉、重建肌肤弹性、可减轻蜂巢组织炎产生的橘皮现象，纤体塑身。

随着芳香疗法的盛行，越来越多的消费者青睐使用精油减肥、精油按摩，因为精油是纯天然粹取的成份，比药物更健康，比一般的减肥品更安全，而且基本上没有过敏的现象，所以使用的人越来越多。100%纯单方精油是不能直接使用的，必须将多种单方精油调配基础油后才可以直接涂抹在皮肤上，比如meboc（美宝琪）的减肥精油就是由3—5种单方精油和基础油调配而成的复方精油，可以直接涂抹在腹部、腿部、臀部进行按摩，达到减肥瘦身的目的。精油配方的优劣是关系到精油效果的根本，就好比去中药店开药，如果药方错了，药再好也是没有用的，配方的好坏直接关系到复方精油的疗效。

下面展示的是美国meboc（美宝琪）精油的创始人JAKN的精油减肥配方：

精油减肥沐浴配方1：

基础油1小匙（选择性）

精油减肥沐浴配方2：

丝柏精油2滴

基础油1匙（选择性）

精油减肥沐浴配方3：

基础油1匙（选择性）

精油减肥按摩配方1：

迷迭香精油8滴

天竺葵精油6滴

精油减肥按摩配方2：

杜松精油9滴

甜杏仁油50毫升

精油减肥按摩配方3：

茴香精油3滴

杜松精油3滴

精油减肥乳液配方：

玫瑰精油3滴

未添加香料的纯天然乳液125毫升

精油减肥法具体的步骤：

1、在浴缸放入40度左右的洗澡水。

2、进入浴缸后滴人8—10滴精油。迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。

3、一边泡澡一边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

温馨提示：

柠檬、橘子等都是瘦身排油的天后级精油；迷迭香可增强血液循环与排毒效果。 [1]

沐浴精油

⑴在浴池中注入七、八分的热水，水温大概维持在37°C—42°C之间，水温可以比我们的体温略高一些。沐浴前先喝一杯水有助于增加排汗量。

⑵先由双脚进入浴池，全身再慢慢浸入水中，沐浴时间大约在20分钟左右最为适当。起身时动作要慢，以防因浸泡后全身血液循环加速而可能出现的晕眩现象，再喝一杯水，有助于补充身体流失的水分。

减肥精油乳液

选用具有减脂塑身精油配方的身体乳液，有强化瘦身的效果，尤其是已经减肥期间，可以防止皮肤出现松弛、软弱的现象。可以将减肥乳液作为每日护肤，也可以按摩身体。

按摩是芳香精油减肥的重要手法，使用具有减肥作用的精油，加上特殊的按摩，可以将精油的功效发挥到极致。

使用方法：每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用，大约4瓶为一疗程（每瓶20ML）。

步骤一：将调好的按摩精油倒10～15滴于手掌，涂于身体肥胖处。

步骤二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式用力按摩至吸收为止，必要时可用力地用手掌部位去压和推多余的脂肪。

a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩

b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置

c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩

d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩

e：腰部处，在腰间横向打圈

步骤三：吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。 [2]

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