按摩减肥好做吗？效果怎么样？

核心提示：　按摩一些有减肥作用的穴位，可激发人体的自动调节功能，没有减肥药的副作用，是安全无毒的减肥方法，而且有的穴位有保健养生的作用，还能延年益寿，比如足三里。

　　按摩减肥对身体有伤害吗

　　按摩减肥对身体没有伤害，而且好处多多。

　　按摩一些有减肥作用的穴位，可激发人体的自动调节功能，没有减肥药的副作用，是安全无毒的减肥方法，而且有的穴位有保健养生的作用，还能延年益寿，比如足三里。

　　美容院里减肥的方法：点穴减肥、针灸减肥、按摩减肥、抽脂减肥。前三种都是要靠控制你的饮食的，开始是管用，可是做完了，饮食一恢复立马反弹。所以不建议你去!建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，注意以下两点就可以达到减肥效果!同事选择一种健康有效的减肥产品辅助减肥会让你事半功倍!

　　按摩减肥需要多少钱

　　各个地方按摩减肥的费用不一样，少则两三百，多则一千多。

　　按摩是使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

　　在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

　　按摩减肥应注意哪些问题

　　1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

　　2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

　　3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

　　4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

　　5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

　　6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩 。

　　7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

　　8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

每天按摩肚子能减肥吗？怎么按摩减肥？
全身按摩减肥吗 是否有效
按摩肚子减肥
按摩减肥手法是怎样的 分享四种减肥按摩手法
按摩减肥法 常常按摩这些部位能减肥
减肥按摩
安达唐可以减肥吗 安达唐降糖效果怎么样
怎么样跑步减肥效果好？怎么运动减肥最快最有效？
按摩减肥有副作用吗 有哪些
怎样快速减重 快速减重怎么做才好

网址: 按摩减肥好做吗？效果怎么样？ https://www.trfsz.com/newsview188532.html