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晚上按摩肚子能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 16:17

核心提示：大腹便便不仅会影响外在形象，而且其实这样还会给身体健康带来很多的隐患，因此有很多人都想尽办法达到瘦肚子的目的，有人说晚上按摩肚子能减肥，这是真的吗？究竟，晚上按摩肚子能减肥吗？我们一起来看下面的介绍。

大腹便便不仅会影响外在形象，而且其实这样还会给身体健康带来很多的隐患，因此有很多人都想尽办法达到瘦肚子的目的，有人说晚上按摩肚子能减肥，这是真的吗？究竟，晚上按摩肚子能减肥吗？我们一起来看下面的介绍。

晚上按摩肚子能减肥吗

如果每天晚生睡前按摩肚子对减肥有一定的积极作用。这是由于睡觉之前按摩肚子可以有效的帮助刺激末梢神经，除此之外，还可以通过力度不同的按摩，从而让人伏笔毛细血管畅通，这样就可以加快腹部脂肪的燃烧，还可以帮助预防脂肪在腰腹部的堆积。进而达到减肥的目的。

晚上按摩肚子能减肥的方法：

１、大范围打圈：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

２、局部打圈：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

３、腰部按压：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

晚上按摩肚子能减肥吗？综上所述，晚上按摩肚子能减肥，但是只是靠晚上按摩肚子来减肥往往达不到理想的减肥效果，建议大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，而且还要注意多参加体育锻炼，这样才可以达到事半功倍的效果。

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