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腹部按摩减肥想瘦还需持之以恒

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 16:18

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腹部按摩减肥想瘦还需持之以恒

健身更新时间:2024-12-01 16:17:23

　　按摩不仅是一种消除疲劳的手段，也是不错的减肥方式。特别是对于腹部，采用按摩减肥还能缓解便秘的发生，下面一块儿来看看腹部按摩减肥具体的方法吧!

　　腹部按摩减肥想瘦还需持之以恒1、十指稍微张开，然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方，重复做36次后，双手握拳，大拇指置于手心内，然后用拳头轻轻拍打小腹多赘肉的部位，重复做36次。

　　2、站立，上半身挺直，双手屈肘交叠放在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，然后吸气，小腹收紧，双手按顺时针方向在腹部做画圈揉按，重复做36次。

　　3、双手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸气，同时双手向上提，紧跟着呼气，放松腹部，重复做36次。

　　4、双手稍微张开，然后轻轻揉捏小腹赘肉多的部位，在揉捏时，如果感到疼痛，就说明肝脏功能不好，此时将力量放小，如果力小的情况下，还疼痛，建议马上看医生。

　　Tips:饭后不可立即进行按摩，也不宜过度饥饿的情况下进行自我按摩，在饭后两个小时按摩，这样效果最好;按摩的时候要集中精力，力度要均匀、适中;按摩的过程中，一旦出现心慌、恶心等现象，应立即停止。

　　无论选择什么减肥方法，都需要持之以恒，同样按摩减肥也需重在坚持，千万不可轻易放弃!

　　本文有健康族减肥网提供，

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