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按摩肚子能起到减肥的作用吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 16:18

来源：医联媒体

肚子是指腹部，按摩腹部一般能起到减肥的作用，但是起效时间会比较慢，除此以外，减肥还可以选择其他的方式。

减肥的主要原理是减少热量的摄入，或者增加体内热量的消耗。按摩腹部的时候能够缓解局部的肌肉僵硬，而且还可以加快周围的血液循环，对于腹部脂肪的减少有帮助作用。如果想要减肥，也需要选择其他的方式。

在减肥时可以选择调整饮食、增加运动量。在饮食上要减少高热量食物的摄入，比如巧克力、炸鸡、肥肉等，避免因摄入过多而形成脂肪堆积。也要适当的进行锻炼，在锻炼过程中能够加快身体内脂肪的燃烧。

按摩腹部不仅有助于减肥，适当的按摩腹部还可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而促进胃肠蠕动。除此以外，在大量运动后也可以通过按摩腹部的方式，加快局部乳酸的排出，可以减少局部出现的酸痛感。

如果身材肥胖的情况比较严重，也可以通过注射溶脂针、抽脂手术等方式进行减肥，能够快速将身体内多余的脂肪排出体外，从而达到快速减肥的效果。

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