按摩肚子能减肚子吗

按摩肚子能减脂肪肝吗?

"按摩肚子能减脂肪肝吗?不能，脂肪肝患者多伴有腹型肥胖，即大肚子，俗称将军肚、啤酒肚，患者肚皮很厚，腹腔内脏脂肪比较多，通过按摩并不能减轻脂肪肝，减轻体重、减小腰围。n脂肪肝需要饮食、运动，甚至药物三个方面进行调节，最重要的就是与饮食与运动，推荐每周至少三次以上的运动，每次运动时间超过半个小时，可以做慢跑、快走、游泳、骑自行车等。n饮食上需要注意每餐主食一定要减少，可以适当增加蔬菜、水果的摄入，一些油腻的食物尽量不摄入或很少量的摄入，饮料类的尽量能够不摄入。可以进行粗细搭配，增加粗粮的摄入，减少精细粮食的摄入。"

肚子怎么能减下去

"减肚子可以通过以下几种方法：n1、饮食控制，减肚子应减少甘油三酯的摄入，任何性质的减肥都需要在饮食上加以控制，饮食是热量摄入的根源。因此，减掉肚子脂肪应避免摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，可以选择富含膳食纤维的粗粮和蔬菜帮助促进肠胃蠕动，从而减掉肚子的脂肪。n2、避免久坐，肚子胖又称腹型肥胖，主要是因为久坐导致腹部脂肪堆积，因此减肚子应调整坐姿，避免久坐。n3、适当运动，减肚子应适当配合瘦身运动，比如仰卧起坐、平板支撑等都可以有效消耗腹部堆积的脂肪。肚子脂肪堆积过多会导致脏器受累，严重者甚至会导致各种疾病，因此肚子肥胖应引起重视。另外，减肚子还应注意科学减肥，避免营养不良。"

如何才能减肚子

这种情况下要进行鉴别是哪一种肥胖，如果是生理性的腹型肥胖，减肚子可以吃一些减肥药，但是不推荐都去使用减肥药，因为减肥药毕竟有一定的不良反应。如果是一种生理性的腹型肥胖，可以采取以下几种方法减肚子：1、生活方式干预：应进行生活方式的干预，每天可以计算出热量的摄入量。用身高减去105就得出标准的体重，用标准体重乘以系数，系数可能是从20-35之间波动，波动依据就是每天劳动量的多与少，还有体型本身的肥胖情况，根据BMI来进行合适的选择。如果肥胖比较明显，系数要往20靠，计算出一天总热量进行合理的搭配与分配。还要注意饮食的烹饪方法，尽量避免红烧、油炸以及糖醋等方法，以水煮和清蒸为主；2、适量运动：热量控制之后要进行适量的运动，运动选择有氧运动为主，要达到中等强度的运动。当然如果是体型特别肥胖，因为关节容易受到损伤，不合适爬楼梯、走路等的人，可以进行水中行走等运动。水中行走是非常减肚子的一种治疗方法；3、药物治疗：如果体重还是不能够明显的下降，还是控制不下来，或者是BMI非常大，这种情况下可以寻求药物治疗。常用的药物有奥利司他胶囊，以及目前已经批准用于欧美减重的利拉鲁肽注射液等减重药物。这些药物都要进行长期的监测，其中利拉鲁肽安全性比较好，减肚子效果也比较好。

仰卧起坐能减肚子吗

在现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用，对于减肚子还是有一定的效果。但是，做仰卧起坐需要坚持做一段时间，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的。 每天可以做20-30个仰卧起坐，也并不一定一次性做得太多，否则做的太多以后，容易导致腹部疼痛的出现，也难以坚持，所以要引起重视。每天至少需要做20-30个仰卧起坐，坚持一个月，并注意饮食，对于减肚子还是有效果的。 要坚持，如果只是做几天，或者一次性做得过多，也达不到减肚子的效果，反而会导致肚子疼痛的出现，要引起重视，坚持才有效果，可以尝试一段时间。

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