4个穴位✨消除小腹腹部减脂

4个穴位✨消除小腹腹部减脂|大肚腩

小腹的成因有很多，除了均衡饮食和保持运动，也有可能是代谢不好或是体质关係形成的，现在就要教大家一个辅助的小诀窍，透过分辨小腹类型，再针对穴位按压，摆脱肉肚肚就能事半功倍！ . ❶ 便秘型 ✅ 有便秘问题的人，按压肚子会似乎有硬块在腹中；如果便秘很严重，按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动，以达到排便的功效 气海穴：位于肚脐正下方 1.5 寸处。 大巨穴：位于肚脐正下方 2 寸然后再往左右两旁测量 2 寸处。 . ❷水肿型 ✅ 和胀气型一样会胀胀的，但拍打时有实心感，就像水球一样。按压肚皮时，皮肤颜色会呈现淡黄色，需较久时间才能恢复皮肤色，可以推揉以下穴位来加强代谢，去除多余的水分。 水分穴：位于肚脐正上方 1 寸。 天枢穴：位于在肚脐两旁 2 寸处。 . ❸ 胀气型 ✅ 容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感，像气球般有弹性，特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成，可以推揉以下穴位加速循环，解决胀气问题。中脘穴：位于肚脐正上方 4 寸。 外陵穴：位于肚脐正下方 1 寸再往左右两旁测量 2 寸处。 . ❹松垮型 ✅ 肚肚摸起来较鬆软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到，肌肉鬆垮主要是因身体能量不足，我们可以推揉以下穴位以到提升能量、紧实肌肤的作用。 带脉穴：位于侧腹部，在十一肋骨尾端（位于腋窝往下画一直线处）与肚脐水平线交点处。 . #气海的功效

发布于3月30日 09:23

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