减肥很容易！这7个腹部按摩手法要知道

减肥很容易！这7个腹部按摩手法要知道
hi，大家好我是美酱。大家有听说过腹部按摩可以减肥的说法吗？其实它就是针对腹部的穴位、赘肉进行按压、推揉，促进了腹部的血液循环、肠胃蠕动以及脂肪燃烧。长时间的揉按腹部，还能起到抑制食欲的效果，这样我们就会在不知不觉中减少了食物的摄入，达到减肥的目的。
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调和腹部
动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐在整个腹部按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。
用处：这是脂肪、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
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净化腹部
动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。
用处：在第一步的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
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腰部排水
动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。
用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。
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拿捏腹肌
动作：将双手拇指和其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，自上腹拿捏到下腹部，反复拿捏1-3分钟。
用处：可起到调中和胃，补肾纳气的功效。
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分推脐旁
动作：将双手的中指分别放于脐旁，适度用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟，以腹部发热为宜。
用处：可起到消积导滞，通腑泻热的功效。
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推腹外侧
动作：将双手分别置于同侧的腹外侧，用掌根由季肋向下推至大腿根部，反复做1分钟。
用处：可起到健脾和胃，堆积导滞的功效。
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团摩上腹
动作：左手掌心置于右手背上，右手掌心贴在上腹部，适度用力顺时针环形摩动分钟，以上腹发热为宜。
用处：可起到宽胸理气,健脾和胃的功效。
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