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想健康减肥，不知有何提议？？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 16:20

想健康减肥，不知有何提议？？

疾病：肥胖症

问题：

想健康减肥，不知有何提议？？曾经治疗情况和效果：如何治疗呢？想得到怎样的帮助：想健康减肥，不知有何提议？？

回答1

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王巧瑜副主任医师广州市第十二人民医院三级消化内科

您好，如果想要减肥建议一方面注意适当控制饮食，另一方面要多运动，饮食方面少吃高热量食物以及含淀粉高的食物，少吃甜食，晚餐要少吃，可以少食多餐。建议最好每天坚持四十分钟有氧运动，你可以慢跑、打羽毛球等，这些都是很不错的减肥运动，只要长期坚持就会减肥成功。希望我的回答对你有帮助。

2018-12-20 09:46

回答2

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张俊相住院医师威县妇女儿童医院二级甲等外科

您好，运动是最好的瘦身方法，刻意的节食是没什么效果的。平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化。另外，游泳是最好的减肥项目，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。

2015-12-20 00:40

回答3

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李强医师潍坊市人民医院三级甲等普内科

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。

2015-12-20 02:08

回答4

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黄飞龙医师家庭医生在线合作医院其他妇产科

2015-12-20 04:23

回答5

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刘保福主治医师威县常屯卫生院一级甲等妇产科

您好，除了饮食调理和运动，其他方式都会反弹，任何方式减的越快，反弹越快。建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。

2015-12-20 04:55

回答6

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就医问药

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广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

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陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

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