吃什么瘦腿最有效 推荐六种食物
1.蛋类
早餐最好吃鸡蛋,原来是有道理的。因为蛋里含有维他命A,维他命B2、B1以及磷、铁。而维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩,维他命B2则可消除脂肪,维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉,也有不可忽视的功效。但是需要注意的是,早餐最好不要把牛奶和鸡蛋一起煮着吃。因为牛奶在煮沸后蛋白质变性,损失很大,鸡蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋中的细菌等。这样两种不同的温度要求对两种食物来说,肯定有一种是不合适的。为了保证营养与健康就应该分开食用,不要用牛奶煮鸡蛋
2.白萝卜
白萝卜素有瘦腿冠军之称,它所含有的辛辣成分--芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性们利用白萝卜的这种功效来对付大腿根部的脂肪再合适不过了。
3.苹果
苹果是减肥瘦身不可或缺的水果之一,苹果所含钙量要比一般水果更丰富,同时有助于代谢体内多余的盐分,而苹果酸能代谢热量,起到防止大腿肥胖的效果。
4.白萝卜
一直以来,白萝卜有着瘦腿冠军之称,所含的辛辣成分有助于促进脂肪类物质更好的代谢,避免脂肪沉积,是很多水果喝蔬菜都比不少的哟,女性可以利用白萝卜来达到瘦大腿的效果。
5.木瓜
木瓜是丰胸最好的食物之一,不仅丰胸效果好同时也能减肥。木瓜含有的蛋白分解酵素和番瓜素有助于分解脂肪,从而减轻胃肠的工作量,帮助双腿慢慢变瘦变小。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,其中所含的纤维素含量也是非常高的了,纤维素吸收水分膨胀,能帮助避免过剩脂肪引起腿部变粗。另外,猕猴桃所含的多种维生素和钙、钾类成分对腿部减肥很有作用。
渣淡觉七0K
2018-05-22 · 知道合伙人教育行家
渣淡觉七0K
知道合伙人教育行家
采纳数:355 获赞数:2714
一线资深教师,功底扎实,在市青年教师比武多次获奖;潜心专业研究,精益求精,多次被县委评为优秀教师。
向TA提问 私信TA
关注
1、蛋类
富含多种维生素和优质蛋白质以及微量元素等营养成分的蛋类食物,日常可适当适量使用,不仅能让肌肤更光滑细嫩,同时所含的维生素B2具有消除脂肪的作用,而所含的维他命B1和磷、铁可帮助消耗下半身多余肉,也能补充身体所需的营养成分。
2、芝麻
怎么瘦腿减肥呢?减肥的同时也应该保持身体营养均衡,不妨多吃芝麻,芝麻能帮助人体提供所需的维生素E和钙质等成份,其中所含有的“亚麻仁油酸”成分能去除附在血管壁上的胆固醇,可直接购买芝麻糊或者将芝麻磨成粉食用。
3、苹果
苹果是减肥瘦身不可或缺的水果之一,苹果所含钙量要比一般水果更丰富,同时有助于代谢体内多余的盐分,而苹果酸能代谢热量,起到防止大腿肥胖的效果。
4、白萝卜
一直以来,白萝卜有着瘦腿冠军之称,所含的辛辣成分有助于促进脂肪类物质更好的代谢,避免脂肪沉积,是很多水果喝蔬菜都比不少的哟,女性可以利用白萝卜来达到瘦大腿的效果。
5、木瓜
木瓜是丰胸最好的食物之一,不仅丰胸效果好同时也能减肥。木瓜含有的蛋白分解酵素和番瓜素有助于分解脂肪,从而减轻胃肠的工作量,帮助双腿慢慢变瘦变小。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,其中所含的纤维素含量也是非常高的了,纤维素吸收水分膨胀,能帮助避免过剩脂肪引起腿部变粗。另外,猕猴桃所含的多种维生素和钙、钾类成分对腿部减肥很有作用。
本回答被网友采纳
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询