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《瑜伽》选项课程考核方案

《瑜伽》选项课程考核方案 （二年级第一学期） 一、课程基本信息 大学体育为全校一级通识课，是公共必修课程，总学时72学时，2学分。修满规定学分、达到基本要求是学生毕业、获得学位的必要条件之一。 《瑜伽》是体育主要选项课之一；瑜伽是一门科学，同时也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术。以瑜伽基础理论知识、瑜伽冥想、瑜伽体位法和瑜伽放松休息术作为教学内容。主要包括理论教学和实践教学两个方面，具体内容为：理论教学：瑜伽运动概述、瑜伽食物观以及体育锻炼与健康等理论知识；实践教学：八步功法、拜日十二式；瑜伽专项体位、拜日十六式 通过本课教学，使学生基本了解瑜伽课程的瑜伽生理学方面的知识；较全面的掌握课程和开展课外活动所需的瑜伽基本理论和基本技能练习；在学校里受到广大学生的欢迎。 二、授课情况 二年级《瑜伽》课程的开设学时与授课内容为：面向在校非体育专业的二年级大学生。本学期授课时数为18周，36学时。授课教师由公共体育教学部根据教师的教学专项能力安排到课程组，由瑜伽课程组统一组织各项教研活动及各项教学目标的落实。本课程的教学由理论教学和实践教学两部分组成，理论教学主要包括瑜伽运动概述、体育锻炼与心理健康等，实践教学主要包括瑜伽体位法及瑜伽呼吸法等心肺机能锻炼，本学期依据瑜伽课程教学大纲要求的教学内容及教学进度，已按时完成教学任务。在授课过程中教师们充分发挥自身的引导、促导作用，积极调动学习主体，即学生的主观能动性参与。使学生的学习效果达到了学习动机明确，学习态度端正，上课认真，练习刻苦，积极性高，较好地达到运动参与和技能学习的目的，本学期取得了良好的教学效果，基本达到了本学期课程教学的目标要求。 授课教师：朱海艳、张福彩 使用教材：《体育与健康》张瑞林主编，山东，山东大学出版社，2005.7 《气功与冥想》张惠兰、柏忠言主编，出版社，人民体育出版社出版2006.7 三、考核要求 考核依据课程教学大纲中对瑜伽中体位法、冥想法必须配合呼吸法的基本要求，重点考察学生对瑜伽体位法、冥想法配合呼吸法能力的掌握水平。 四、学业成绩形成方案 大学二年级学生的学业成绩实行结构化，即由平时成绩、体育理论知识、心肺机能（测试项目为男生1000米、女生800米），专项技术与机能构成，按百分制计算学业成绩，其中体育理论知识占10%，平时成绩占20%、心肺机能占20%、期末成绩占50%。 五、考核方案 （一）期末考试 1、考试要求 （1）体育理论知识、心肺机能、技术、技能考试由课程小组集体讨论确定考试内容、标准和实施细则，并报教研室主任审核批准。 （2）考试时间根据教务处考试安排由教研室统一组织。达标考试项目由任课教师自行组织实施，技评项目考试原则上实行教考分离，考评教师由2人组成，成绩取平均分。 （3）对不及格的考试内容在学期结束前给与一次补考机会，最高分为60分。 2、考试内容及评分标准 （1）期末考试（占总成绩50%） 一、考试内容： （一）瑜伽体式八步功法 1、考试方法： 单人独立完成，依据学生完成姿势项目的能力进行评分 2、评分标准 分值评分依据100—90动作熟练，动作之间无停顿，完成动作表现轻松自如、无错误,呼吸与动作配合和谐89—80动作技术较熟练、动作之间停顿1次，完成动作体力良好无错误,呼吸与动作配合较和谐79—70完成动作体力良好、动作之间停顿两次，有个别错误动作, 呼吸与动作有配合69—60完成动作体力良好，有错误动作（最多不超过三个）动作三次停顿，呼吸与动作有配合59—50节奏感差、错误动作超过三个到五个、动作停顿三次以上呼吸不能与动作有配合49—40节奏感差、错误动作超过五个到七个、停顿次数过多，呼吸不能与动作有配合40以下节奏感差、错误动作超过七个以上、停顿次数过多，呼吸不能与动作有配合 （二）拜日十二式 1、考试方法：采取以单人完成考核, 考生在音乐的伴奏下通过调息、冥想与动作配合是否协调，把拜日十二式连续不断地完成整套动作 2、评分标准： 分值评分依据100—90动作熟练，完成动作表现轻松自如、无错误,呼吸与动作配合和谐89—80动作技术较熟练、完成动作体力良好无错误,呼吸与动作配合较和谐79—60完成动作体力良好、有个别错误动作 （最多不超过三个）, 呼吸与动作有配合60分以下节奏感差、错误动作超过三个到五个、呼吸不能与动作有配合 （二）心肺机能考核（占总成绩20%） （1）内容： 男生1000M跑，女生800M跑 （2）评分比例： 男生1000M跑，女生800M跑占总成绩的20% （3）方法： 男生1000M跑，女生800M跑在田径场地进行，学生按照点名的顺序进行分组，每组15-20人。 （4）评分标准：见附表 （三

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