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太掉秤了姐妹们！4款鸡腿的...@超爱美食的婷婷的动态

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 16:46

太掉秤了姐妹们！4款鸡腿的低脂做法合集来了

姐妹们，你们是不是减脂期间吃得厌倦了水煮鸡腿呢？那就试试这4款鸡腿吧！它们的做法简单，口感鲜嫩多汁，不仅好吃，还能帮助你减肥。毕竟，减肥不是一蹴而就的过程。快收藏起来，姐妹们，放心吃，吃得大口畅快，也不用担心会胖。姐妹们，一起迎向减肥的胜利吧。

1⃣️金针菇蒸鸡腿
首先，我们要腌制鸡腿：去掉鸡腿的皮，然后用刀在鸡腿上划几刀，接下来加入姜丝、小米辣，再加入1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油、半勺老抽、少许白胡椒粉，搅拌均匀，腌制1小时。

2⃣️无油低卡卤鸡腿

3⃣️无油无水椒盐蒸鸡腿
想要享受健康又美味的鸡腿？那就试试无油无水椒盐蒸鸡腿吧！先将鸡腿去皮，然后在双面划上几刀，接着将鸡腿放入冷水中浸泡30分钟，去除血水。然后加入1勺料酒、2勺生抽、少许椒盐，搅拌均匀，腌制1小时。

4⃣️葱油鸡腿
最后是葱油鸡腿。首先，准备酱汁，将碗中的姜末、葱花和1勺白芝麻放入其中，倒入热油（橄榄油），再加入1勺生抽和1勺蚝油，搅拌均匀即可。

这4款鸡腿的做法都非常简单。无论是金针菇蒸鸡腿、无油低卡卤鸡腿、无油无水椒盐蒸鸡腿还是葱油鸡腿，都能让你享受美味的同时，也不会担心身材问题。赶快尝试一下吧！

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