吃对腿就瘦！15种瘦腿食物一定要吃

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导语：想要拥有纤细美腿，除了平时要多做运动和按摩，注意腿部保养外，饮食也要多注重。那吃什么瘦腿呢？下面爱美网小编精选15种瘦腿食物，帮你摄取腿部需要的养分及有助雕塑腿部线条的营养，吃出一双美腿来！

腿部保养很重要

冬天裹着厚重的外衣，因为冷，所以不太有机会露出我们的腿部，也常因此而忽略了腿部维护的重要，要有一双美腿，其实并不难，并不见得要花大钱去美容中心作保养，只要平时多注意，也可已有一双令人羡慕的美腿喔!

每天运动一下，对腿部绝对有美化的作用，而这些运动，不需要特别的激烈，只要选择慢跑或是抬腿、平躺踏脚踏车…等，都可以让腿部有着美美的线条喔!此外，每天洗澡过后擦一点乳液，也可以防止皮肤干裂;另外，除了腿部的保养，脚丫子的美观也很重要，因为夏天时，穿凉鞋的机会增加了，即使腿再美，露出脏脏丑丑的脚指头也美观不起来，所以，在做腿部保养的时候，也要记得脚丫子的维护。

正确的摄取，也可以保有一双美腿

除了一些外在的保养之外，饮食的注重，也可以让你的腿部曲线更加的性感：

海苔

因为海苔里有大量的维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素，所以可以调节体液的平衡。

芝麻

含有大量的维他命E、B1、钙质，特别的是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。不过要记得在食用前磨成粉，或是实用芝麻糊比较能够吸收。

香蕉

香蕉里含有大量的钾，可是脂肪量与钠都不高，所以非常符合美丽双腿的需求。

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