选对九种食物，美腿轻松吃出来

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

不同食物的选择与搭配，会有不一样的减肥功效！今天就让我们先来看看具有瘦腿功效的九种食物吧！牢牢记住，让这九种食物融入到你的日常饮食中，不知不觉，你也能“吃”出一条美腿来哦！1、芝麻，芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊，才能充分吸收这些美腿的必要元素。

2、海苔，维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想要纤细玉腿可不能“放过”它。

3、蛋类，多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。

4、红豆，红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外，红豆含有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。

5、菠菜，多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

6、奇异果，奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。

7、芹菜，芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。

8、葡萄柚，独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

9、西瓜，清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和松垮浮肉都很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

2021-09-16

相关知识

19种低卡美味食物 让你吃得放心 减得轻松
看过来！减脂增肌必吃的九种食物
12种健康减肥食物 让你轻松瘦
4大瘦腿技巧轻松帮你瘦大腿
纤腿减肥术 轻松快速瘦腿
10种懒人减肥法 轻轻松松甩赘肉
年轻美貌都是吃出来的，推荐吃这些食物，越变越好看
九款健康减脂餐，吃了轻松掉秤，不再三脂高
九种轻柔运动帮你塑身
10种轻松吃法 日常瘦真的能减出来

网址: 选对九种食物，美腿轻松吃出来 https://www.trfsz.com/newsview189100.html