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美腿塑形，纤细匀称

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 16:52

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美腿塑形，纤细匀称

这是一节打造纤细美腿的课程！这节课从建立下肢关节灵活性开始，髋关节，膝关节，踝关节逐步打开，适当加大关节活动幅度，随后尝试找到正确的发力方式，最后再给双腿肌肉做一些训练以及拉伸，让肌肉线条变得纤细。经常练习，会让双腿看起来更为匀称，细长！美腿练习，邀请你一起参与！

2004年开始练习瑜伽，2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作，完成超过10000小时的瑜伽课程教学，是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。