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塑身瑜伽视频瘦腿瑜伽经验之谈

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 16:52

练瑜伽并不是每个人都有空去学，有空的时候，想减肥还是可以在网上搜搜一些视频下来看看的嘛。那么，你看完之后，有什么感受啊？小编带你去听一下练过瑜伽的人的感受。

瘦腿瑜伽是否反弹

我以前是练瑜伽的，但不是专业的。以我个人的经验与看法，我是练了一段时间，大概有三个月，就停了一段时间，以后有空就练一下，瘦腿不是特别有效，而且在不练的时候的确是会反弹的，就像没练的时候一样。

我也非常为瘦腿烦恼，瑜伽我也没能坚持下来，不过最近在健身房学到了一个很好的瘦腿动作，可以推荐给你试一下，比瑜伽容易坚持，首先你手里各握一个轻一点的哑铃，然后左右腿前后分开，就是剪刀腿。

可以瘦腿的瑜伽

如果你腿上脂肪层比较厚的话，可以练习流瑜伽。它是对热量消耗较大的瑜伽形式，有助减少脂肪。但如果你腿上肌肉比较结实，发达的话，应该多做阴瑜伽。阴瑜伽着重打开关节，伸拉肌肉。可以帮助将浑圆的肌肉团渐渐消去。

瑜伽、瑜伽、舍宾、普拉提，练哪个好呢？

绝对是瑜伽好，我练了半年瘦了12斤，只是很难坚持，而且要早晚各一次，一次不能少于1个半小时，练后半个小时内不能吃东西，练前一个半小时也不能吃东西。我坚持了近半年，腿瘦得与没生孩子前一样。

关于瑜伽瘦腿

这是我练过的瑜伽中最最有效果的一项！减腿效果很好，而且还可以减掉小腹赘肉！一举两得的好方法！。。。以上就是我平时练的瑜伽中的一部分，这些都是减腿美腿的。我每天都练！瑜伽其实很简单，主要注意好调整呼吸。

会酸证明是脂肪在燃烧。我最近也在练，不过是跟老师做的，因为人多大家一起做就不会觉得很累。你要坚持下来，效果绝对有。我以前穿牛仔都要配长衣遮住腿部的，现在曲线很漂亮很性感了（别人说的哈）所以要好好加油！相信你会成功的。

（责任编辑：梁绮贤）

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