瘦腿秘诀！教你几招，轻松打造健康美腿

女明星们都靠着自身的锻炼，对双腿进行修饰和改善，让她们最终拥有了迷人健康的双腿，是不是超级羡慕？不过光羡慕可是不行的，只有通过锻炼，才能拥有修长匀称的美腿哦~教你几个简单的健身方法，快点一起练起来吧~

　　方法1：四肢着地，臀部向上拱起。右脚向后伸直，再弯曲膝盖至腹部，重复10次，换左脚做同样动作10次。

　　方法2：成弓步，左脚在上，右脚在下，手臂做“跑步”姿势。右脚向上抬起，身体借势成站立状，手臂自然摆动，做15次，换左脚做同样动作15次。

　　方法3：以俯卧撑姿势为起始动作，双臂伸直。右脚向上抬起，做15次，换左脚做同样动作15次。

　　方法4：四肢着地，臀部向上拱起，双脚脚尖踮起。弯曲膝盖，使大腿与小腿成90度。重复该动作10次。

　　方法5：Burpee是一项无氧运动，它结合了深蹲、 伏地挺身及跳跃一连串的动作。这动作重复Burpee15次。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

初中生如何瘦腿瘦身达人教你轻松瘦腿的4个妙招
​瘦腿的瑜伽动作 六招塑造修长美腿
模特美体秘诀
瘦肌肉型小腿的秘诀
瘦脸秘诀 7个小妙招轻松打造小V脸
瘦腿秘诀大揭露，8个方法助你拥有迷人长腿
腿部按摩：塑造美腿线条的秘诀｜美丽妆阁丨缓解肌肉
4大瘦腿技巧轻松帮你瘦大腿
睡前瘦腿瑜伽操 打造纤细美腿
名模推荐瘦腿秘诀 效果加倍好

网址: 瘦腿秘诀！教你几招，轻松打造健康美腿 https://www.trfsz.com/newsview189245.html