各种瘦腿方法教你如何让腿变得更细

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各种瘦腿方法教你如何让腿变得更细

2023年7月27日

不管你的面容多么的娇媚，不管你的胸部多么的性感，假如没有一双纤细的腿型，那就永远不会给你的动人加分。那么，怎么让我们永远一双纤细的腿型呢？下面就来教你怎么拯救你的大象腿。满意腿型的比例美腿迷人之处不光在于先天的长度，除了够直够细之外，还要思考尺寸腿比例。谈到满意的腿型，小腿长度：大于身高的26.3%，更大圆周：大约是小腿长度的3/4，一般符合这个比例，就会自然透出漂亮及匀称的美感。

运动瘦腿如下：

瘦小腿：前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾维持重心。脚跟朝上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然维持2次呼吸，这一上一下为一组。反复做十五组。

瘦大腿：背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到尺寸腿呈90度，大腿与地面平行。背部维持贴墙，用力将脊柱朝上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，维持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。

瘦膝盖：膝盖与两旁按摩。膝盖四周是比较少积累不少脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很方便浮肿或是产生松懈的情况，而使得腿部变粗的感觉。

懒人快速瘦腿：

现在要跟大家分享一种符合懒人的瘦腿，那旧是水动力吸脂瘦腿。水动力吸脂是一种螺旋式水刀，经过加压水流作用于目标结构，有选用性的分离脂肪细胞。再经过肌肤小切口将吸脂管插入皮脂肪层，利用负压的吸力，将腿部积聚的皮下脂肪移除，以到达减肥及改善体形的目的。

水动力吸脂不会对血管和神经形成损伤，而结果却是方便快捷，也是目前更快速、更有效的减肥。

温馨提示广大求美者：要想手术效果得到更好的方法就是在手术前选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，同时做好术前术后准备，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。

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