刮痧瘦腿有效吗？精油刮痧瘦腿全图解（含穴位）

　　不知道小仙女们有没有听说过刮痧瘦腿的方法！听说，刮痧不仅可以减肥、瘦腿，还能排毒养颜......

　　其实一开始对刮痧，小淘是拒绝的。记忆中有一次感冒发烧，被老娘死死按着用勺子刮的撕心裂肺的疼，那表情类似这样！

　　以至于长大后看到拔火罐、刮痧、针灸之类的都有点心理阴影。

　　直到我的闺蜜简直刮痧瘦腿，坚持一个月以后小腿围真的开始变瘦~瘦~瘦~了，几个月以后真的瘦了3cm左右啊！

　　小淘的心波涛汹涌，我的小粗腿终于有救了，夏天的小裙子、冬天的大长靴，我来啦~~

　　刮痧瘦腿有效吗？

　　刮痧减肥是中国传统的自然疗法之一，可以疏通经络、活血化瘀。俗话说“十个胖子九个虚”，虚就是指阳气不足。

　　通过刮拭脾经和肾经上的特定经穴，达到调理体质、平衡阴阳、疏通经络、行气活血，加快血液和水份代谢的目的。

　　既然刮痧瘦腿是真的有效，你们想不想知道闺蜜亲测有效的刮痧瘦腿的方法呢？不过在这之前小淘要先教你们诊断一下自己的腿型：

　　第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

　　第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。

　　第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

　　这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。

　　刮痧瘦腿方法

　　腿部刮痧工具：瘦腿精油、刮痧板（也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，推荐卡酷尚电动刮痧仪，力度掌控更轻松）

　　1、首先清洗双腿。

　　2、用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

　　3、将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

　　4、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

　　5、用“拍”、“抓”、“捏”、“锤”的方法来从上到下的按摩大腿前面的腿骨，反复几次，特别是感觉壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，主要是为了让皮肤更好的吸收精油，这一步很重要。

　　6、接下来就用到刮痧板了，很多MM不会找穴位，没关系，跟我一起学，把腿部分为四个面，底面、外侧面、正面、内侧面，先从底面开始，从大腿根底端承扶穴开始刮起，向膝盖下方的委中穴方向刮,最后刮到脚踝处。注意啦，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦。

　　7、底面刮完后，再从大腿根外侧风市穴向伏兔穴膝盖方向开始刮起，一直刮到脚踝处，注意力度要适中，太轻没效果，太重则容易刮伤。

　　8、刮完底面、外侧面，现在再从腿部正面向膝盖处刮拭。

　　9、最后从大腿内侧按顺序刮，此动作重复的次数以腿部微热即可。到此腿部四面全部刮痧完毕，刮拭完毕以后还可以用刮痧板板面拍打腿部四面，或者用刮痧板按摩腿部上面的穴位，加速燃烧脂肪，排出毒素。

　　10、最后轮到保鲜膜上场了，把保鲜膜平整的缠绕在腿部，主要是起促进的作用，包三层为最佳，大概半个小时，如果感觉不是很热可以稍微包久一点，可以更好的燃烧脂肪。想要更快速瘦腿可以搭配瘦腿霜使用。

　　腿部刮痧的重点穴位

　　伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。

　　正常情况下，腿部穴位都是对称的，也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完，这样瘦腿的效果才会更好。我们平常人对于穴位并不是很了解，所以并不能够完全找准穴位，为了避免错过，建议用刮痧板从上往下一刮，这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。

　　每个穴位都要坚持50-100下，然后再换下一个穴位。

　　种草刮痧瘦腿美颜仪器

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　　人工刮痧自己把握不好力度，去美容院又没时间还浪费钱！，这款可爱小巧的刮痧美容器，让你在家就能轻松享瘦，美容养颜。

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　　适用于刮痧之前放松腿部脂肪，360度全方位“拍”、“抓”、“捏”、“锤”腿部肌肉，按摩效果更显著。竹节手柄的底座还能1秒变身刮痧板，按摩+刮痧，一个搞定两功效！

　　在刮痧的过程中，要注意这些小细节。

　　1、要先涂点润滑油

　　在进行腿部刮痧前，应先涂上一些润滑油，例如瘦腿精油、橄榄油等，效果会更好。不能用干性的精油、不容易吸收的乳液。

　　2、刮完后擦干剩余的油

　　刮痧后，一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油，如果不擦干净剩余的油，待精油发挥作用后，就会出现坑坑洼洼的情况。

　　3、刮完后喝杯水

　　刮痧后，应及时喝一杯水，因为刮痧的过程中，体内水分流失得快，喝水可补充流失的水分，而且还可促进人体的新陈代谢。

　　4、刮完后马上睡觉

　　刮完痧后，容易受凉，所以，刮完痧后腿部不可碰凉水，也避免洗澡，最好刮完后立刻睡觉，这样就可避免受凉了。

　　5、每天只刮痧一次

　　刮痧瘦腿最好每天进行，且每天进行一次即可，不可频繁地进行刮痧，并不是说刮得多就瘦得快的。

　　6、饮食注意

　　刮痧后一定不要吃生冷的东西，还要少吃油腻、含糖量高的食物。

　　7、适度原则

　　不是刮出痧才算有效果，坚持刮痧就可以。

　　8、大面积刮

　　有人说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以。

　　虽然刮痧有很多好处，减肥美容还能调节女性身体，但是也不是人人都适合，有哪些人不能刮痧呢？

　　不宜刮痧人群

　　1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

　　2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮。

　　3、皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮。

　　4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。

　　5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

　　如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　最后，淘淘预祝大家都能拥有人人艳羡的“筷子腿”哦！

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