有门道！8位维密天使独特的瘦身秘籍

Candice Swanepoel

　　Candice Swanepoel

　　一周数次的拳击和普拉提，并在走秀前10天改为每天进行。更让人吃惊的是，Candice Swanepoel的瘦身食谱竟然包含高热量超级营养早餐，比如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食物是可以放在早上吃的，但是吃完这些食物后，她会将一天的食物量以小分量分餐，多餐进食，避免自己不要过饿，还会计算好后期摄取食物的热量，这样才能有效控制体内的脂肪增长速度，持久保持苗条身材。

Karlie Kloss

　　Karlie Kloss

　　风格受到大家喜爱的超级名模Karlie Kloss经常被拍到出入健身房，她说：“我就是静不下来，这都要归功于从小接受的古典芭蕾训练，到现在我还是热爱舞蹈，也用慢跑、脚踏车、游泳来保持身 材。”她的一生都在学芭蕾，跳舞占了她生活很大的部分，也是她常做的运动。同时，她也喜欢肌肉强化训练，喜欢练习不同的方式来强化身体。于她而言，运动就 是一切。她的励志瘦身日记告诉我们：只要勤奋、投入和拥有热情，是真的可以完成任何事的。

Adriana Lima

　　Adriana Lima

　　Adriana Lima每隔两天进行一次举重、拳击和跳绳的训练，用规律严谨的方式控制体态。她认为，健身的结果其实并不取决于锻炼时间的长短，而是锻炼的强度。如果你是忙碌的上班族，运动的时间不多，那么不妨试一试像举重、拳击和跳绳这样较高强度的瘦身方法吧！

Behati Prinsloo

　　Behati Prinsloo

　　Behati Prinsloo一整年都会利用空闲时间做皮拉提斯，也很喜欢游泳，还有位专门督促她的训练师。除了运动之外，Behati Prinsloo还有早餐秘密武器，那就是酪梨。酪梨是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价 值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉，而且还能美容喔！

健康美才是超模追求的瘦身目标

　　模特都有厌食症这种偏见该放下了，真的有这样一群模特，她们吃得健康锻炼得当。比例是爹妈给的改不了，但围度是后天锻炼自己拼的。再多的文字和图片来形容模特们的塑身秘诀也都是苍白。最后，还是让小编来为大家小结一下今天八位超模的瘦身秘诀吧！

　　第一，运动减肥法。芭蕾、普拉提、瑜伽、游泳、慢跑、拳击、脚踏车、举重和跳绳，都是很好的减肥瘦身方法，八大超模都试了，为了完美身型，你还能不试一下吗?

　　第二，超级营养早餐减肥法。健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量。小编推荐，早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果，对减肥与健康非常有好处喔！

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