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超模们的饮食瘦身法则

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 09:53

[摘要] 减肥并不是单靠节食就可以瘦下来的，而且节食的副作用很大，如果一旦恢复正常的饮食就会反弹回去，所以只要找对方法，即使不节食也可以减肥。这也就是为什么超模们越来越瘦的原因。

　　无论是私下里还是舞台上超模们的身材都是大家经久不衰的话题，但是超模们是怎么做到边吃边瘦的呢。首先，运动是不可缺少的，一周三到四次的强度训练让模特们在运动的同时还可以对自己身材进行更好的完善，当然除了运动，模特饮食上的规律也是不可少的。

　　超模sanne vloet分享的视频中也表示在早上的时候会喝一杯美式的咖啡，起到消水肿的作用，也是控制身材作用。也是唤醒一天活力的好帮手。然后再准备一份酸奶麦片以及水果来摄入一定量的营养。在酸奶的准备上尽量不使用含糖量过多的酸奶。而麦片也是自己可以自制更加低脂健康的麦片。

　　首先准备两杯燕麦，然后放入任何想要的坚果，在加入一勺南瓜子和葵花子然后再放入奇亚籽和火麻仁加入肉桂和盐以及椰子油进行搅拌，之后铺在烘焙纸上放入烤箱，20分钟后你就可以得到一份完美的Granola麦片。放凉之后放进玻璃容器中，作为早餐搭配水果等食用是最好不过的，既可以减脂又能达到所需要摄入的营养。

　　午餐或者是晚餐，大家都会选择蔬菜类的食物，或者是有选择轻食类的素菜也有选择加一些鱼或者虾类摄入所需的蛋白质。
　　所以减肥并不是单靠节食就可以瘦下来的，而且节食的副作用很大，如果一旦恢复健康饮食就会反弹回去，所以只要找对方法，即使不节食也可以减肥。这也就是为什么超模们越来越瘦的原因。