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揭露名模瘦身秘诀拥有魔鬼身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 09:54

　　导语：众多周知，名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材，令各位MM们可望而不可即。想知道名模的减肥方法吗？现在就为你揭晓吧！

　　1、要吃脂肪少的早餐

要吃脂肪少的早餐

　　女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

　　2、不要过多摄入脂肪

不要过多摄入脂肪

　　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

　　3、失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤美白皮肤

　　虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

　　4、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土茯苓老龟汤清热解毒健脾胃

　　土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

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揭露名模瘦身秘诀拥有魔鬼身材(组图) 工作太忙的女性