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快速瘦腿的方法精油按摩瘦腿方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 17:12

　　夏天到了，又到各位女生穿裙子秀美腿的时候咯，在街上是不是看着别人的美腿心里直抱不平啊?各位女生们想知道怎样瘦腿吗?下面是学习啦小编为大家整理精油按摩瘦腿方法的相关资料，供大家参考!

　　精油按摩瘦腿方法

　　第一步

　　首先要选择一款适合自己的瘦腿精油哦，美店主向各位推荐这款瘦腿精油哦，效果不错。先要用温水清洗双腿哦，清洗完双腿之后就用热毛巾热敷腿部几分钟，大概2到3分钟就可以了，这样可以打开腿部毛孔，使精油更容易渗入哦。

　　第二步

　　热敷后就将精油滴在掌心搓热，精油一般10到15滴就够了，具体的量要根据你自己实际情况来定哦，搓热后就可以准备给腿部进行按摩啦。

　　第三步

　　可以开始按摩啦，一般按摩的手法都是以抓、拍、捏、锤为主哦，这样做可以促进腿部对精油的吸收哦，具体步骤如图所示哦。

　　第四步

　　开始刮痧了，顺着胆经方向用刮痧板由上往下刮腿部内侧很多肉肉的地方，可以来回多刮几次哦，顺着穴位刮瘦腿效果更好哦。

　　第五步

　　也是用刮痧板由上往下刮腿部的内侧哦，也即是左腿的右侧，右腿的左侧哦，这样刮可以加快血液循环，消耗腿部的多余脂肪哦。

　　第六步

　　刮痧完毕后就可以按摩穴位啦，按摩穴位也是有助于瘦腿的哦，先按摩伏兔穴，这个穴位在膝盖外侧肌肉豉起的地方哦，然后就是承山穴，接着就是三阴交穴，最后是悬钟穴哦，各位亲们对着图片就很容易找到的啦，都要重点按摩哦。

　　一：做高抬腿

　　一般早上起床可以在家里可以做几组高抬腿哦，一分钟做一组，然后休息一会再做哦。做高抬腿可以很好的瘦腿，还可以助你打造腿部曲线哦。

　　二：沐浴时用冷水和热水交替按摩腿部

　　站着沐浴可以消耗更多热量哦，可以先用热水冲洗大腿2分钟然后再按摩大腿，按摩完后再换成冷水冲洗大腿2分钟，再用手按摩大腿;再用热水冲按摩，如此重复几次即可。这个方法可以促进大腿的血液循环，有助于燃烧大腿脂肪，可以起到减肥瘦腿作用哦。

　　三：饭后散步或者站一会

　　记住饭后不要一直坐着哦，这样会让你的腿部和臀部积存脂肪的哦，饭后可以做一些简单的家务，或者干站着也行，还可以去散散步哦，这样不仅可以锻炼腿部肌肉还可以瘦腿哦。

　　四：骑脚踏车

　　骑脚踏车不仅可以锻炼身体还可以减肥瘦腿哦，而且骑脚踏车也是一有项有趣的瘦腿活动哦，在空闲的时候可以骑着脚踏车带上朋友或者另一半到附近的公园或好玩的地方，一起聊聊天，这是多么好的事啊!

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