首页资讯超模张梓琳独家瘦身秘诀大曝光：不做3件事就能瘦，却没人知道

超模张梓琳独家瘦身秘诀大曝光：不做3件事就能瘦，却没人知道

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 09:58

在韩国减肥的秘诀被发现之前还是跟你有兴趣聊天的今天都是非常有名的模特儿，关于国际超模张梓琳保持良好身材的秘密跟你聊聊。张梓琳是谁？

听过这个名字的女孩子可能很少，但别人一眼就会羡慕她们。182cm/57公斤，也前后，超级想拥有同样的身材！

在第57届世界小姐总决赛中夺得冠军，获得世界小姐称号，成为第一个发展成为世界小姐冠军的中国人。作为一个模特，她确信我们需要一直保持健康，那么她的日常生活是什么样的呢？

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！