超模们都在用的瘦身方法

作为模特我们都知道有些时候需要大家付出的会很多。同时也会有很多的规则需要大家去注意。一个自身条件再好的人也要经过专业的模特培训。没有过硬的专业技能和综合的职业素质怎么能在T台上完美展现。这需要大量时间，和比较辛苦的训练才可能达到专业! 所以想要做模特就需要大家有着一种不怕吃苦的劲头才可以。可能大家觉得平时的减肥瘦身不能吃东西就已经是最折磨多大家的了。但是大家有没有想过这是大家作为模特所必须要经历的呢。如果你没有办法控制自己减肥。那自然也就没有办法上秀场，没有办法完成自己梦想。带大家看看超模都是如何减肥的，希望会给大家带来一些动力吧！杜晨保持身材的秘诀就是，每天坚持做5组平板支撑，每组坚持3分钟。运动完后配合按摩霜做提拉式按压按摩，这也是燃脂的最佳方式。杜晨曾在Instagram上有句名言：“虽然人在休假，但运动从来不休假。”

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超模AA亚历桑德拉·安布罗休说过。“一周做三次普拉提和瑜珈，并进行为期10天的巴西提臀课程。维持体态并不难，需要付出代价，每次训练完都腰酸背痛，但现在的我比十年前的状态更好。”

在减肥期间为自己制定了一系列食谱，每顿饭中以蔬菜为主。

吃一些蛋白质含量较高的食物。

比如菠菜，甘蓝，菜，牛油果，蛋白粉，鸡胸肉等。

尽量避免碳水的摄入。

Sanne Vloet 80%靠饮食，主要是她自己所采用的10:14间歇性断食法。

这个办法就是我们要在10个小时之内完成一天的三餐。

以及Sanne Vloet 每周都会做至少5次的锻炼，每次45分钟左右。

比如HIIT、拉筋、瑜伽等健身方法搭配训练。

无论是超模还是大家我们都需要知道一件事情就是减肥从来不是一件很难的事情。

只要大家坚持下来就会有很大的收获。

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