怎么做让男人脸部更有轮廓感

　　男人脸部更有轮廓感的方法：
1：让鼻子更尖挺
　　一天1次，如果非常想调整鼻子的长度和宽度，则一天可以做2次。
　　人的鼻尖会随年纪增长而逐渐下垂，这个运动能够不受时光摧残，一直保持尖挺的鼻子。运动时，维持正常的唿吸频率，不要憋气。
　　STEP1 双唇紧闭，用你的食指，用力按住鼻尖。
　　STEP2 上唇向下用力，超过上排牙齿，使鼻子下弯，维持这个姿势10秒后放松。
　　注意事项：每次用力，都要感觉鼻子和指间在互相推挤。
2：紧实嘴周
　　一天2次。
　　有压力或紧张时，会不自觉抿嘴，这个动作能改掉坏习惯，让紧张时还能神情自若。
　　STEP1 保持双唇闭合，用手指将下巴肌肉往上推。
　　STEP2 上唇往下用力，使你的鼻尖往下。
　　STEP3 保持步骤2的姿势，把你的头往前伸，数到30后再放松。
　　保持步骤2的姿势，把头往前伸，数到30后再放松
　　注意事项：嘴巴放松，不要皱唇或咬牙。
3：消除法令纹
　　每天练习2次。
　　这个动作能抚平鼻子到嘴角的皱纹和法令纹，能放心大笑而不怕老态毕露。
　　过程中使用想像力，可以强化运动效果。
　　STEP1 端坐在椅子上，张开嘴巴呈椭圆形，上唇要伸展到超过上排牙齿为止。
　　STEP2 想像有条能量线，从嘴角往上移到鼻孔，又下移到嘴角，用食指顺着这条假想线上下移动，重复动作直到脸上肌肉感到紧绷、酸痛，然后用食指上下轻压30次。
　　注意事项：用食指轻压时，脸部还是要保持步骤1的姿势。
4：告别肥脸颊
　　宽脸人每天做2次，窄脸人则每天做1次。
　　双颊的肉老是松垮垮,多做这个运动能强化脸部肌肉，使脸型缩窄，告别婴儿肥。
　　STEP1 张开嘴使双唇盖过上、下排牙齿。
　　STEP2 像微笑一样拉起嘴角，把双手放在下巴两侧，然后慢慢沿着侧脸往上移动，直到眼睛为止，在心中默数30秒后放松。
5：抚平双下巴
　　一天2次，如果觉得双下巴症状严重，一天可以做3次。
　　使脖子与颌线紧实，消除双下巴，不管从哪个角度拍照都不显胖。
　　STEP1 端坐在椅子上保持微笑。把双手放在喉咙底部，然后轻轻地握紧皮肤往下拉，此时视线往上。
　　STEP2 维持步骤1的动作，头向后仰数到3，然后放松，你会感觉下巴和脖子有股拉力，重复这个动作35次。

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