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减肥方法减肥方法

来源:泰然健康网 时间:2024年12月01日 17:33

减肥方法减肥方法

2022-04-07 17:30:14

问题描述:(女,35岁)自从我生完二胎宝宝,身体严重的发福,节食减肥一段时间效果不明显,比较难减下来,减肥方法哪种好?

医生回答(1)

肖荧荧|主治医师整形美容科 中南大学湘雅医院三甲

病情分析:减肥主要做到两点就是管住嘴、迈开腿,就可以达到减肥的目的。最健康的减肥方法就是控制饮食,每天要避免高油、高脂肪、高热量的食物摄入,并少吃主食,多吃蔬菜和水果,可补充一些海鲜和鱼类,不但可以补充身体营养,而且不会长脂肪。同时要加强运动,可以做瑜伽、游泳、慢跑、打羽毛球、做俯卧撑、爬山等运动,每天必须要达到一定的运动量,才可以起到减肥的作用。

2022-04-07 17:30:14

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