减肥食谱书籍

减肥食谱书籍

我的第一本 减肥 书，《我的最后一本减肥书》朴实无华，不浮夸，不夺眼球，从第一章开始扫盲，纠正误区，辩证伪科学和科学，再到后面的运动建议和模块化饮食搭配干货多多，再也不那么看中体重的变化了，好好吃饭，坚持锻炼身体，没有那么容易取得成功，减肥如是人生，亦是如此所以，减肥被我提上了日程。2015年的时候我就看了一本书：《我的最后一本减肥书》，这本书是一个神经学家写的（好像），虽然漏洞百出，但我还是按照书中的建议开始尝试我的第一次减肥实践，效果简直不能太棒！两个月下来，我已经最瘦大约162左右了。腰带扣扎进去两个眼，整个人显得精神了很多，基本上一个半年没见到过我的人第一眼说的都是：你瘦了，减到这种程度一点运动没做，我也是很知足了。

1、《我的最后一本减肥书》

这是对我帮助最大的一本书籍，基本上减肥的大部分内容，都是靠着这本书，在那篇文章中我也做了具体的推荐。这本书包括减肥的误区，如何从运动和饮食方面，实际操作去减肥。

尤其是饮食，仰望尾迹云老师介绍的“模块饮食法”简单易行，在我看来，这已经是最简易的饮食控制方法了。当然，能天天吃沙拉外卖的土豪除外。如果能坚持按照书里介绍的方法坚持，每个月瘦七八斤是没有问题的。就像书里的标题所说的一样，这是一本“从零开始到精通运动减肥”的一本书籍，也可以像书名所言，成为你的最后一本减肥书。

2、其他减肥方法

减肥最健康、最安全的方法是合理控制饮食及适宜的有氧运动。能做到以下几点，不但有很好的效果而且不会反弹：1、饮食方面要多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖类食物；2、炒菜清淡饮食，中国膳食宝塔建议每人每日吃盐小于6克，油少于25克；3、坚持每天30分钟以上的运动；4、多喝水，吃饭要吃8成饱，保持良好的心态

姐妹们不骗你，看了这本书之后你肯定会有收获，加油相信你一定知道更多减肥食谱书籍

我的第一本 减肥 书，《我的最后一本减肥书》朴实无华，不浮夸，不夺眼球，从第一章开始扫盲，纠正误区，辩证伪科学和科学，再到后面的运动建议和模块化饮食搭配干货多多，再也不那么看中体重的变化了，好好吃饭，坚持锻炼身体，没有那么容易取得成功，减肥如是人生，亦是如此所以，减肥被我提上了日程。2015年的时候我就看了一本书：《我的最后一本减肥书》，这本书是一个神经学家写的（好像），虽然漏洞百出，但我还是按照书中的建议开始尝试我的第一次减肥实践，效果简直不能太棒！两个月下来，我已经最瘦大约162左右了。腰带扣扎进去两个眼，整个人显得精神了很多，基本上一个半年没见到过我的人第一眼说的都是：你瘦了，减到这种程度一点运动没做，我也是很知足了。

1、《我的最后一本减肥书》

这是对我帮助最大的一本书籍，基本上减肥的大部分内容，都是靠着这本书，在那篇文章中我也做了具体的推荐。这本书包括减肥的误区，如何从运动和饮食方面，实际操作去减肥。

尤其是饮食，仰望尾迹云老师介绍的“模块饮食法”简单易行，在我看来，这已经是最简易的饮食控制方法了。当然，能天天吃沙拉外卖的土豪除外。如果能坚持按照书里介绍的方法坚持，每个月瘦七八斤是没有问题的。就像书里的标题所说的一样，这是一本“从零开始到精通运动减肥”的一本书籍，也可以像书名所言，成为你的最后一本减肥书。

2、其他减肥方法

减肥最健康、最安全的方法是合理控制饮食及适宜的有氧运动。能做到以下几点，不但有很好的效果而且不会反弹：1、饮食方面要多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖类食物；2、炒菜清淡饮食，中国膳食宝塔建议每人每日吃盐小于6克，油少于25克；3、坚持每天30分钟以上的运动；4、多喝水，吃饭要吃8成饱，保持良好的心态

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