如何锻炼瘦脸

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如何锻炼瘦脸

2023年4月3日

于冬梅副主任医师整形美容外科

哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲 | 全国第79

百度健康医美内容审核团队优选

瘦脸可以通过运动、面部按摩、调整饮食的方法。

1.运动：可以通过跳绳、游泳、跑步等运动增加能量消耗，减少身体的脂肪含量，自然也会有一定的瘦脸效果。

2.面部按摩：运动后拍打面部，加快面部血液循环，增加代谢，有利于瘦脸。平时也可做一些脸部运动，如仰头，微抬下巴，嘟嘴，做嘴巴开合等动作。

3.调整饮食：饮食以清淡为主，避免油腻和过咸过甜的食物，减肥期间应多喝水，但注意在睡前三小时减少喝水量，避免出现面部浮肿。

减脂期间要注意休息，保证足够的睡眠时间，切勿盲目节食，有损身体健康。

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