引导语：很多MM身材很好，可是脸部却不尽人意，一个娃娃脸怎么看都跟苗条的身子不搭，想尽了好多办法都没有瘦下来的MM看这边，小编保证大家的娃娃脸绝对瘦成巴掌脸。还在为倒瓜子脸发愁吗？还在为脸部发胖烦恼吗？注意过你的饮食吗？瘦脸食谱，告别垃圾食品，健康又营养，信不信由你。
快速瘦脸法 美食混搭告别赘肉脸
紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。
菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。
小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
简单快速瘦脸法瘦成巴掌脸
运动法其实大家不知道运动也可以瘦脸哦，运动减肥的效果是全身的，当然包括脸诺。很多人的脸胖都是脸部浮动，只要剧烈运动排汗后，脸上的浮肿自然而然就会消失，脸也就随之变小了。
饮食法平时一定要多吃消肿的果蔬，尤其是冬瓜，冬瓜非常利尿。但是如果你的脸大是因为肌肉大而引起的话，就一定要少嚼甘蔗、口香糖等锻炼脸部肌肉的东西，她只会使你的脸更大。
沐浴法高温沐浴是瘦身的好方法，自然也可以瘦脸，童鞋可以在跟人体差不多体温的水中泡着，水达到胸口处，配合瘦脸霜按摩脸颊。
按摩法按摩的时候着重的按晴明、太阳、四下关、颊车等几个穴位，可以防止面部赘肉横生。先做三分钟有氧运动。在依次按压穴位，每个穴位按压三次。
改变平时洗脸的时候要用温水冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。平时还要多喝利尿的茶或咖啡，将脸上的水分排出。晚上睡觉时用毛巾包着冰块敷在脸上三分钟即可。
怎样瘦脸最快最有效 四个方法瘦出巴掌脸
瘦脸方法一：瘦脸面膜
材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。
为什么这个瘦脸面膜可以减去双下巴呢。鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。
瘦脸方法二：按摩瘦脸
1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。
2、咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。
瘦脸方法三：抬头瘦脸
跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。
瘦腿方法四：洗澡瘦脸
洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。
居家瘦脸法轻松拥有巴掌脸
面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地推拿你的牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持一会儿，然后放松，重复几次。
作用：促进血液循环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧张，让脸部线条紧致并焕发光彩。
手掌推拿瘦脸
在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把关注力集中在你的呼吸上，注意空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触迅速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次
作用：抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，见效去除眼周浮肿。
面部整体推拿
把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方法来推拿你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的推拿。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，推拿颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧推拿到鼻子，重复几次。
作用：减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。
眼眶推拿瘦脸
把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向推拿，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝推拿1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘推拿到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，重复3～5次。
作用：放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。
编后语：胖脸女性最难以解决的问题就是双下巴。双下巴一旦减去，下巴变尖了，小脸自然会露出来。但是怎样瘦脸最快最有效呢？塑造完美小脸有方法，学会下面的小技巧，减去双下巴不再是问题。想拥有小V脸吗？那么一起来练习吧！
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