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【减肥瘦身电子书】精选5本减肥瘦身，科学减肥计划系列。

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 10:06

01.【书客网】不见20斤就别说你瘦了！

你减了多少次肥了？是不是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了，然后又迅速的胖了回来？对自己的毅力失去信心，一次又一次的陷入自暴自弃的暴食之中？你有没有想过也许你不是没有毅力，而是用了错误的减肥方法？我们都知道减肥就是节食+运动，但你能节一时之食，能节一辈子么？超负荷的运动量或许能让你迅速减重，但你保证能坚持一辈子么？正确的减肥方法是一种科学的生活方式，不是和身体的生存本能作对，也不是以牺牲人生的享受为代价。读完这本书你会发现原来减肥可以这样有效，无痛并且健康。内容简介此书是和北京可持续发展促进会共同合作的项目。作者以自己减掉50斤的亲生经历为起点，分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法以及生活理念，不仅能让你瘦下来，还要让你形成“吃不胖”的体质。这本书的优点就是将踏踏实实的减肥科学和调侃的幽默故事以及略加严肃的思考结合在一起。书中关于减肥的知识都是美国最新的科研成果和作者的经验之谈，绝无半点疏忽。比如第一章，用一个热能流体专业博士的角度，分析人体这个热力系统，用通俗的语言进行讲解。这本书是关于减肥专业知识的扫盲，不是神话，希望各位读者能从中学到客观、健康的减肥知识。而不是用一些毫无根据甚至根本是错误的偏方向读者传授“不健康”“无效”的减肥方法。作者简介张东辉，于1997年毕业于天津大学热能系，获得硕士学位。后来到航天部工作，参加过“烽火”和“北斗”两颗卫星的热控设计。还参加过“神舟”飞船的测试。应该算作一位前航天工作者。 2000年，离开航天部来到密西根州立大学（MichiganStateUniversity）攻读博士。2004年获得博士学位。然后作为工程师加入索拉透平公司（SolarTurbinesInc，是卡特彼勒的分公司），至今。目录第一章：肥胖的十三大罪人第二章：做自己的CEO，告别肥胖第三章：肥胖围城——“饿”性循环第四章：年轻20斤第五章：肥胖杀人于无形第六章：蜂腰减肥21天详细地址：减肥瘦身电子书 http://www.shukewang.com/note/60285 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 02.【书客网】你不可不知的100种减肥塑身妙招：招招见效

编辑推荐肥胖,影响美观和健康!减肥,势在必行!读完《你不可不知的100种减肥塑身妙招》你已不知不觉变瘦了! 内容简介也许有人很奇怪，为什么要问你下定决心减肥了没有呢?因为纵观历史，减肥失败的根本原因在于难以坚持。并非是没有科学的方法，并非是没有有效的窍门，而是不能坚持，没有意志力。减肥可以说也像打仗一样，要一鼓作气。需要你有士气、有干劲，才能把这场仗打好。本书告诉你一百种不可不知的减肥塑身妙招。目录第一章减肥塑身你知多少第二章局部瘦身想瘦哪就瘦哪第三章健康饮食吃出好身材第四章科学运动塑造完美体型第五章另类减肥个性趣味十足详细地址：减肥瘦身电子书 http://www.shukewang.com/note/60281 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 03.【书客网】女人瘦身计划（和月英著）

内容简介本书为您详细介绍如何选择适合自己的减肥方法、如何与身体各部分的瘦身作战；教给您使身材看起来修长的穿衣技巧；告诉您压力是减肥的大敌、漂亮须营养均衡等等。减肥妙招一次公开，做个健康美人并不难!苏醒吧!健康美人。目录第一篇生活秀中出美人第二篇让所有女人亮起来第三篇高效可行的瘦身计划第四篇几种有效瘦身的方法与技巧第五篇打造骄人的“魔鬼身材” 第六篇吃的科学是瘦身的首要条件第七篇适量运动使你更加光彩夺目第八篇用头发塑造女人的个性美第九篇时装—把你装扮得更靓丽第十篇气质美-让漂亮永不褪色详细地址：减肥瘦身电子书 http://www.shukewang.com/note/60284 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 04.【书客网】轻松瘦全身（曹静著）

内容简介离开健身房就把刚学会的健身操全盘忘记?不知道用什么方式把茶余饭后的十分钟利用起来瘦身?你需要的是简单易学且行之有效的减肥瘦身操!本应用集齐健身房中最受欢迎的健身操,汇集健身教练简易化过的实用锻炼健身法,以趣味+适当难度+控制卡路里的组合方式,推出8堂实用瘦身课。课程内容包括腹部、背部、手臂、大腿、肚腩等减肥人士最在乎的减脂部位,逐一击破瘦身难点。即使你没有运动天赋和肌肉耐力也可以轻松完成,实现10分钟居家瘦身，也是一本不错的手机电子书。作者简介曹静，知名美容专栏作家。曾任记者、编辑, 现为美容时尚栏目专栏作家, 有8年的美容栏目策划、编辑、写作经验, 目前已公开发表逾200万字的美容文章。在《Hers都市主妇》、《女友》、《格调Lady》、《LOHAS乐活》、《女报时尚》、《女报生活》、《都市丽人》、《爱人》、《蜜·Me》、《轻美人BODY》等多家主流时尚杂志常年开设美容专栏 , 深受读者欢迎。多次受邀参加国内各大知名化妆品新品发布会, 并在美容时尚电视节目中担任出镜嘉宾。曹静出版的“美丽魔法学院丛书”——《彩妆速成课》、《发型速成课》、《减肥速成课》、《护肤速成课》, 销量喜人。目录减腹部美式新兵训练营瘦身健腹操减背部飞机起飞式拉伸站坐操减手臂朝拜式瑜伽纤臂静力操减大腿平衡瑜伽腿部代谢操减小腿缩小腿围居家踢腿操减肚腩胃凸byebye 居家摆臂凳子操瘦全身阻止全身发胖拍脂操瘦全身趣味字母象形瑜伽操自己做瘦身操的6 项须知详细地址：减肥瘦身电子书 http://www.shukewang.com/note/60278 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 05.【书客网】一辈子做S型女人：最不需要节食的减肥法

内容简介《一辈子做S型女人》通过节食减轻体重的后果就是容易反弹。减肥过程中最重要的不是减轻体重，而是在体力不减的前提下减少脂肪含量。滨内千波的这本《一辈子做S型女人》将为大家介绍实践这一理念的多种建议。无需克制、无需节食、无需运动，只要每天吃对一日三餐，平均每月就能瘦2-3公斤！作者简介作者滨内千波滨内千波，料理研究家，出生于德岛县。大阪成蹊短期大学毕业后，当过公司职员，后进入冈松料理研究所。她从自身减肥经验总结出健康减肥的做菜方法，受到世人认可，可称得上是专家级人物。她常活跃在电视、杂志、演讲等场合，有《大量蔬菜的便宜火锅菜谱》、《滨内家的健康日式餐》等数本著作。目录第1章简单的饮食习惯带来成功的减肥效果第2章减肥从超市购物开始第3章甩掉热量的烹调减肥法第4章适合减肥的食物搭配第5章酒和点心第6章新的减肥素材 ..................... 详细地址：减肥瘦身电子书 http://www.shukewang.com/note/60279 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 书客网http://www.shukewang.com

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