减肥=整容?明星和素人都用行动证明这是真的

　　导语：明星中“减肥前后大变样”的例子并不少见，但看了这么多大道理依旧减肥无望？今天给你看几个素人瘦身变成“神”的案例，你还不能收到鼓舞和激励吗？事实证明，有时减肥真的能媲美整容。

　　这些素人减肥后都变成了“神”

　　近日，微博上流传着一个话题叫做“减肥对外貌的改变有多大”。网友们纷纷晒出自己减肥前后对比照。众人纷纷感叹太励志！想减肥却没毅力的人，看看这些小伙伴亲身为你实践的结果，你还甘愿抱着薯片躺在沙发上囤积脂肪吗？！

　　一瘦变美女

　　素人变帅哥

　　如果这还不够激励你，再来看男神女神们的经典案例！

　　TOP

　　首当其中的自然又是提偶皮~

　　曾经还借由歌词自我调侃过自己“小时候曾经胖过”的TOP，为了能进公司硬是拼命减掉多年的肥肉，摇身一变成了Bigbang的颜值担当。被当成正面教材太多次了，小编已经累觉不爱。趁着OPPA还没去当兵之前，再膜拜一下他的好身材和减肥功力。搞不好退伍后又会瘦出人生新高度也说不定哦！

　　彭于晏

　　同样是男神级人物，彭于晏也是“越长大越没肉”的典型代表！本来瘦身就十分成功，再加上猛拍电影，且部部都要挑战运动咖，想长肉都难啊！默默心疼1秒钟。

　　宋慧乔

　　专业撩帅哥这么多年

　　乔妹为什么这么多年依旧是韩国男人心目中的女神？除了会保养、皮肤好之外，连身材也越来越标准。不仅婴儿肥没有了，还凹得一手好造型，外貌等级不仅不随着岁月递减，反而稳步上升。

　　那么问题来了……

　　你以为你在减肥，但体重依然稳升不降？

　　你身边可能也有这种小伙伴，从你认识他的第一天到现在一直嚷嚷着在减肥，但肉肉依旧不肯离开……他们可能也跟你说过下面这些话……

　　我减肥，不吃饭了……(有本事你下午别吃零食啊……)

　　为了减肥什么都不吃不健康？所以有些人就开始以各种各样的借口开发了自己的零食爱好……你身边是不是也有这种经常把“我减肥，不吃饭了”挂在嘴边，但一到下午就开零食的小伙伴？对不起，这不是减肥，这只是不好好吃饭而已……况且，一般零食的热量比正餐要高很多。你是减肥还是为了满足食欲而变相增肥？

　　我不运动，我节食减肥！(你减下来也是不好看的白骨精……)

　　有些人认为减肥瘦身只要管住嘴，不吃就好了。尤其是一段时间暴饮暴食之后，想要靠节食迅速瘦身的小伙伴们，你们的胃还好吗……

　　首先，盲目节食会导致营养供应不足，影响身体各项机能的正常运转。严重的还会导致内分泌失调，还有可能会让身体更肿更胖……绝对得不偿失啊……

　　其次，想要只靠节食，却不运动的人，即使饿瘦了，也是一种缺乏健康美感的骨瘦如柴而已。其实，想要美美的瘦，你只要合理安排自己的一日三餐，尽量避免高热恋和油炸类食品，多吃新鲜蔬菜，再配合适量运动，新陈代谢和身体机能就会慢慢调节到比较好的状态。不一定要做十分剧烈或高强度的减肥运动。只要适合自己，持之以恒，就是健康的减肥方式。

　　我不吃早餐……(不吃早餐才不会减肥好伐！)

　　不吃早餐的人很容易导致血管硬化，况且早餐零摄入，就会导致午餐和晚餐的进食量增加。久而久之也会导致肥胖哒！不要说你能控制住自己的嘴哦！早餐不吃，午餐晚饭也不吃或少吃，你保证你能正常完成日常工作生活吗？

　　另外，不吃早餐的人，身体从起床开始一直处于饥肠辘辘的状态，但会先开始消耗的并不是脂肪，而是蛋白质和碳水化合物！所以，想要靠不吃早餐来减肥的人，还是放弃吧！

　　最后，祝你放下薯条改邪归正，早日修成瘦身正果！

　　[责任编辑： 冯晨 ]

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