减肥日记8：健康又快乐

减肥日记8：健康又快乐
减肥日记第8天 | “ 追随内心的热爱，每一步都充满力量 ”
____ 体重变化____
初始体重：53kg
今日晨重：49.5kg（较昨日增加0.2kg）
____️ 每日摄入热量____
早餐：黑咖啡+戚风蛋糕+五黑面包（≈165kcal）
午餐：燕麦谷物棒（≈65kcal）
晚餐：低卡拌菜+肉沫茄子+炒菜花（≈400kcal）
____️‍♀️ 每日消耗热量____
6:20起床，空腹进行45分钟有氧运动
◽️ 帕梅拉
◽️ 安小雨
____ 心情记录____
昨晚的水煮鱼本以为高蛋白有助于减肥，没想到体重反而增加了；
可能是因为食物太油腻，或者是突然增加了主食。
早上不饿，但还是忍不住吃了大哥买的戚风蛋糕；
还想尝尝新买的五黑面包，于是都揪了一块。
高碳水且满足感强的早餐；
能让一整天的食欲都保持稳定哦。
____ 今日话题____
◽️ 工作中直接上级主动与总部协调沟通问题，是解决问题还是抛头露面？

作者最近动态

如何在逆境中最大化自己的利益？ 生活中的...全文

老上海排骨年糕，你知道这些美味吗？ 排...全文

今天吃鸡！探索火辣炸鸡的隐藏口味 我是...全文

️秋冬必备！麻辣拌界的扛把子 秋冬季...全文

冬季暖心套餐，不容错过！ 姐妹们，冬天来...全文

永安·里杏：情侣约会的甜蜜选择 永安...全文

唐山必打卡的欧洲风情壁炉烧烤店 这是...全文

相关知识

小基数减肥日记｜端午安康，快乐减肥
怎样减肥又快又健康
减肥的日记
怎样运动减肥又快又健康
怎样减肥快又健康
淄博《健康快乐减肥训练营
怎么减肥又快又有效 只要做到8件事
健康饮食日记(模板8篇)
怎么又快又健康的减肥
减肥日记

网址: 减肥日记8：健康又快乐 https://www.trfsz.com/newsview190193.html