自从当了妈，就没了身材自由。曾经的小蛮腰挂上了「游泳圈」，肚子上一捏全是肉，四肢变粗，胯大屁股扁……
但产后变胖跟年轻时的 「婴儿肥」不一样，脂肪的顽固程度不可想象……
更难的是，除了身材走形、脂肪堆积，还有 看不见的腹直肌分离、盆底肌松弛、腰酸背痛、漏尿等问题。
图片来源：站酷海洛
每个妈妈都曾是爱美的小姑娘，可普通的减肥方法并不完全适用产后修复，盲目运动反而可能会造成更严重的身体损伤：
控制饮食，不但饿得头晕眼花，还影响喂奶；
体重降下来了，可身上的肉依旧松松垮垮；
运动过量，造成经期紊乱、子宫脱垂等问题。
为了让妈妈们能科学有效地恢复产前好状态， 丁香妈妈邀请到了产后塑形专家金紫亦老师，通过一堂直播公开课，告诉妈妈们：
如何抓住恢复黄金期
快速找回好身材
和很多妈妈一样，金老师在产后也遇到了身材走形问题：两次生产，两次体重都「飙」到了 180 斤，可能比很多妈妈 的基数都要大。
不过幸运的是， 她每次都成功地把体重恢复到了 110 斤。
图片来源：老师提供
现在金老师身上贴着很多和瘦身相关的专业标签， 比如中国营养学会会员、中国注册营养技师、产后恢复训练师……
减肥成功后，金老师 参加了很多电视节目，分享自己的瘦身经验：
图片来源：老师提供
与此同时，她还与专业的教练导师和中国营养学会专家一起，成立了大蜜减脂营，把帮助女性瘦身作为自己的事业。
图片来源：老师提供
这一次，金老师将在直播中跟各位妈妈分享产后修复和瘦身的科学方法。
那如何通过直播学习呢？答案是——
入群免费看直播
不过名额仅限 3000 ，名额达到后即刻停止招募。
今天永远是比明天更好的修复时机，入群海报就在下面了，请毫不犹豫扫码参加，抢占名额～
扫码即可入群
4 月 24 日晚 8 点开始直播
▼
产后修复和瘦身的科学方法
这场直播课免费告诉你
在直播中，金老师将跟大家分享自己的瘦身秘诀，有针对性地解决妈妈们在产后遇到的修复问题，并 真人示范 3 个在家就能做的产后修复运动：
1. 改善松弛的深层腹部肌肉的 呼吸训练
2. 改善产后臀部变大的 骨盆稳定训练
3. 改善漏尿问题的骨盆底肌训练
以上每一点都是产后修复非常重要的动作，听了老师的讲解后，相信妈妈们不会空手而归。
直播结束后，金老师还会对大家的高频问题进行答疑。
往期直播中金老师带教大家进行呼吸训练
看看这马甲线，真心羡慕了
▼
图片来源：往期直播截图
不过「瘦身」不是一蹴而就的过程，如果你想追求更好的 产后瘦身效果，想变得和金老师一样，直播后可以继续参加丁香妈妈和金老师一起打造的14 天产后恢复训练营。
什么是训练营？
简单说就是专门给妈妈定制的「线上健身房」，是直播课进阶的进阶， 不仅关注产后塑形，更注重产后问题的修复。
不管是顺产妈妈，还是剖腹产妈妈，入营后都有专业营养师和教练 2 对 1 定制训练计划，不节食，不影响喂奶，娃睡觉的间隙就能开始产后恢复和瘦身。
我们在群里准备了专属福利，等你解锁哦！
除了直播公开课
群内还有更多「加餐课」
在直播前，大家在群里还能体验到部分 14 天产后恢复训练营中的营养师和教练的饮食和运动指导服务：
饮食上，常见的误区有哪些，怎么吃才能既不影响喂奶，又不耽误瘦身……营养师会给出针对性建议；
运动上，教练会教大家进行产后自测，比如腹直肌分离程度，让大家更精准地了解自己的产后问题。
另外，营养师和教练还会跟大家分享真人妈妈产后瘦身故事，告诉你产后瘦身一点都不难，更有动力重拾好状态。
超多产后修复知识点
等你解锁
1. 产后修复和瘦身的科学方法
金老师真人示范，带你快速掌握产后修复和瘦身的训练方法，不用辛苦跑健身房，在家就能轻松做好产后修复。
往期直播中金老师带大家练习四足支撑
▼
图片来源：往期直播截图
2. 专业营养师的饮食指导
怎么判断我们日常饮食「好碳水」「坏碳水」？怎么吃既不影响喂奶，又不耽误瘦身？
直击大家的饮食误区，科学饮食让产后瘦身事半功倍。
3. 专业教练的运动指导
腹直肌分离、盆底肌松弛……几乎是每个妈妈会遇到的产后问题。
专业教练会大家进行产后自测，让你更精准地了解自己的产后问题，对号入座，更有效地进行产后修复。
来，入群二维码就在下面了，扫码抢占名额，坐等直播吧～
扫码即可入群
4 月 24 日晚 8 点开始直播
▼
参与须知
1）入群限制
仅限 3000 人，招满即止。
2）适用人群
产后 2 个月的顺产妈妈和产后 3 个月的剖腹产妈妈。
3）学习形式
专业营养师和教练社群教学；「瘦身女王」金紫亦老师直播教学
4）直播时间
4 月 24 日（本周五）晚 8 点
立即进群免费体验
▼▼▼返回搜狐，查看更多
责任编辑：
