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网友的健康减肥经验谈

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 17:49

　　该网友产后暴胖到53kg，经过尝试各种减肥方法，最终健康地瘦下来。一起看看她的减肥故事与心得!

　　我想我算是减肥成功了吧!因为想要健康的减肥，又不想花大钱，所以每次看“瘦一圈”单元，在能力范围内都会尽力的尝试。

　　结果，从上星期五5.12我去看春季电脑展时，遇到JaCKyLu，他一见到我，很明显指着我的小腹，问我是否瘦了，呵呵呵，真开心!有人注意到了，后来美辣少女心纶还嘴甜的说我：本来就不胖!真是甜到心坎里呢!

　　昨日，半年不见，从澳洲回来的Brandon，也是一看到我，就跟我说“你瘦好多喔!”可见我过年时真是一个大肥婆啊!

　　去年生完Apollo时，很积极的参加两堂有氧一堂瑜珈，加上很认份的穿了一年的瘦身衣，很快在产后6个月之后，瘦到55kg，无奈不忌口的我。

　　2006农历过年体重又回升到63kg，连牛仔裤都挤不进去了，看起来真像欧巴桑，胖到一点都不可爱，变成自己讨厌的那种身形，信心也因穿任何衣服，小腹大凸而丧失，运动仍没停止，但是体重一直上升，原来我的饮食出了很大的问题!

　　我总是运动完，回家煮面给老公吃，自己也喀了一大碗，加上用餐时间，不是八九点，不然就是睡前才吃晚餐，这样糟蹋，在如何魔鬼的身材，也不堪凌辱，痛定思痛，又看见瘦一圈单元。

　　介绍水蜜桃姐姐的冬粉减肥餐，就从3/22开始了这次减肥实验，没想到效果显着，第一个月已经瘦到58kg，虽然瘦到57kg时，停滞了大约2个多星期都没有继续瘦。

　　但今天早上，站上我家那有如魔镜般的体重计，让我开心到现在，因为我又下降0.5kg啰!离我的目标体重55kg，又向前一步了!

　　跟大家分享我的减肥食谱早餐自制三明治：两片考土司、起司片、洋葱、火腿或鲔鱼、美乃滋午餐：水煮冬粉一把+青菜一大把冬粉煮久一点会吸饱水分看起来份量足，加乌醋、酱油、少许沙茶酱调味。调味过的冬粉再淋在水煮青菜上(青菜滚水烫过就好，煮太久会黄掉)这样，就是美味的午餐了!

　　下午肚子饿时，就吃一颗大芭乐或番茄!

　　如果想要补充蛋白质，晚餐的冬粉就换成水煮肉片，肉片我都用大蒜、酱油、米酒腌过，所以很好吃!

　　重点来了!现代人，晚餐用餐时间都过晚，往往胃中的晚餐还未消化完毕，就已经就寝，所以，我每天都带两个便当盒，6点一到，赶快微波吃完晚餐，可以让我接下来的运动前时间消化，七点半开始运动，运动完只喝几口水。

　　而我假日就尽量避免蛋白质跟淀粉类食物，同时入口!不过时常破戒啦!因为最近迷上做寿司!假日也会煮一锅麻油烧酒鸡，好好解馋!假日其实很容易乱乱吃啦!有时带Apollo去散步，也会买一块“咖啡布蕾”甜甜嘴!

　　能这样瘦下来!我真的非常非常的开心!