瘦身日记16天：有涨有降

瘦身日记16天：有涨有降
今天体重95.4斤，虽然有点涨称，但心情还不错。昨天睡前称是97.5斤，没想到一晚上代谢了不少。早上起来拉粑粑也很顺利，感觉很好。

总结一下这几天的情况：
多喝水也不行：昨天喝了三大杯水，总共2400ml，加上早上在家喝的，一天喝了3000ml。结果双腿像灌了铅一样，排不出去直接水肿。还是控制在2000ml以内最合适。
胀气原因找到了：昨天中午吃的西兰花和豆腐，导致胀气。晚上吃完乳酸菌素片后打了好几个嗝，今早已经不胀了。
便秘吃坚果有用：虽然坚果热量高，但今天得好好运动一下，否则会长胖！

今天的天气也很明媚，除了要上班，其他一切都挺好的。上班就像坐牢一样。

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