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跳绳减肥日记

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 17:50

跳绳减肥日记 | 饮食与运动全记录
早上六点五十起床，先喝300毫升温开水，今天是姨妈期的第四天，肚子线条已经不那么明显了。经过几天的美食享受，今天决定开始运动了。送完孩子上学后，回家跳5000个绳，动作轻缓，然后拉伸十分钟。

早餐：拿铁☕️
出去喝个咖啡顺便买菜回家。

午餐：贝果、牛油果、鸡蛋、台湾风味肠、白蘑菇、西梅、红茶
这些食物不仅美味，还能补充能量。

晚餐：羊排、香椿炒鸡蛋、清炒茼蒿
晚餐吃得丰富又不失健康。

下午加餐：乐芝牛小三角奶酪2块、花生酱30克
小零食也能补充营养。

喝水2500毫升，保持身体水分。哈哈，我这胃口真是太好了。

今日体重：46.7公斤（比前几日重了）
臀围：91厘米（原94厘米）
大腿：51厘米（原52厘米）
天生平胸➕粗腿➕大屁股，也要努力减肥！

分享今日所读：
你如果喜欢一匹马，不要试图追它，你应该去种花种草，待到草长莺飞的季节，它自然会回来找你。
如果它不回来，那也没有关系。你有了独特魅力的资本，这匹马不来，别的马也会来。

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