减脂日记：饮食、锻炼和心情的记录

减脂日记：饮食、锻炼和心情的记录
1. ️ 昨日饮食：
早餐：一个苹果和两个鸡蛋
午餐：猪大排、煎鸡蛋、青菜和米饭
午餐加餐：下午一点多开始饿了，三点时实在受不了，去KFC买了个汉堡。晚上很后悔，应该去买点水果或便利店饭团，汉堡热量太高了。
晚餐：七片生菜、一片面包、200g鸡胸肉和八颗草莓。第一次吃水煮鸡胸肉，水里只放了一点盐，感觉不难吃，肉很嫩，但有些腥味。

饮食热量计算：尝试了饮食热量计算工具，但因经常拉肚子，身体吸收的营养可能比软件计算的要少。

️‍♂️ 锻炼：今天练习了动态拉伸和全身减脂。因为柔韧性不好，很多动作做不到位，打算以后针对柔韧性做针对性训练。

穿搭：昨天洗了部分换季衣服，之后城市要降温了。感觉自己以前有些衣服真不好看。

早睡早起：晚上十二点上床，感觉热开了空调，睡得特别香。可能之前没睡好也有太热的原因吧。

‍♀️ 护肤：吸油纸到了，真的很神奇。看起来摸起来像塑料膜，往脸上擦，油就填充到膜里，膜变透明了。在没有条件用水洗脸或化了妆不方便洗脸的情况下，确实好用。因为干纸巾去不掉油光，我宣布它和擦镜纸并列出门必需品。

Crush：昨天和她愉快交流，嘿嘿！

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