21天减脂日记：每天瘦一点，健康多一点

21天减脂日记：每天瘦一点，健康多一点
今天的饮食记录来啦！️
早餐：吐司搭配煎蛋，简单又营养，补充了蛋白质和碳水化合物，感觉整个人都精神了不少。
午餐：面包+水，面包虽然热量稍高，但减脂期间适量吃点也没关系，毕竟水才是最重要的。
晚餐：寿喜锅自助餐，选了新鲜的肉类和虾滑，蛋白质满满，涮菜也补充了维生素，吃得开心又健康。

今天的运动记录来啦！‍♀️
散步半小时‍♀️，虽然不多，但每一步都在为健康加分。

小贴士⭕：
喝足够的水（接近2000ml），有助于燃脂哦！
尽量保证睡眠充足（7-8个小时），保持基础代谢稳定。

减肥真的是一个循序渐进的过程，逐渐适应新的饮食习惯和运动习惯。感觉身体越来越轻盈的同时，也享受到了自律带来的积极生活态度✨。减肥不仅是为了瘦，更是为了健康和自信！赶快动起来吧！

作者最近动态

城市绿洲·Urban茶室 在这座繁华...全文

柏林的法式闪电泡芙宝藏店 CANAL ...全文

多伦多烤肉新宠！Shinta体验 多...全文

厦门朴崔九韩国烧肉酒档探店体验 探索厦...全文

Junction烘焙店，低调美味！ Ju...全文

故宫角楼咖啡馆：甜蜜与历史的碰撞 在一个...全文

海盐芝士奶盖糯米丸子，咸甜口感超赞！ ...全文

相关知识

21 天高效瘦身食谱，每天吃好喝好也能瘦
一周七天21餐高效减脂食谱大合集、已吃瘦30斤
【21天减肥日记全纪录】130斤胖妹的华丽逆袭之路
21天增肌减脂计划 约吗？
健康小知识，每天多一点小常识
21天减脂课表
21天减肥法
Rosie《21天减脂塑形训练营》
零距离健身｜21天减脂塑形训练营
7天减肥食谱(减脂餐食谱一周七天一日三餐表格)

网址: 21天减脂日记：每天瘦一点，健康多一点 https://www.trfsz.com/newsview190325.html