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女模特健康保健补血瘦身食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 10:12

　　女模特健康保健补血瘦身食谱到底有哪些?女模特健康保健补血瘦身食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　女模特健康保健补血瘦身食谱

　　三色补血汤

　　原料：

　　南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml 做法：

　　1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净

　　2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟;

　　3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　　莲子不必事先浸泡，直接煮口感更软糯!

　　*砂锅传热和保温效果极好，一定要小火，可将盖子留点缝儿以防溢出。 *冬天可用红糖替代冰糖，补血暖身效果更好。

　　三红汤

　　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

　　做法相当简单，就是一个字熬。

　　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　　银耳南瓜补血汤

　　材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

　　做法：

　　1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

　　2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

　　3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　　四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　莲子桂圆汤

　　材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

　　做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

　　睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用12次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　归田七炖鸡

　　【用料】：当归12克，田七5克，竹丝鸡250克。

　　【制作】：将鸡肉洗净切块，放入沸水中煮5分钟，取起过几遍冷水，把全部用料放进炖盅内，加沸水适量，盖好，隔水用文火炖2～3小时，成老火汤，调味供用。

　　【功效】：补血调经，祛淤止痛。

　　【适应】：血虚有淤之月经不调、行经腹痛、月经量少及闭经，湿热泄泻、外感发热者不宜。