有很多证据表明 饮食质量（可能的营养缺乏）与心理健康之间的关系。
这方面的最新研究是由澳大利亚两所大学——墨尔本大学和迪肯大学进行的。
该研究发表在两天前的期刊上 柳叶刀精神病学。在这项研究中，著名学者表示 现在是精神病学和公共卫生认识到饮食和营养作为心理健康决定因素的作用的时候了。
该研究的主要作者、墨尔本大学的杰罗姆·萨里斯博士说：
“近年来，营养质量和心理健康之间已经建立了重要的联系。 “科学严谨的研究为我们了解营养在心理健康中的作用做出了重要贡献。”
已发现的证据表明 基于营养的处方有可能帮助管理个人和人群层面的精神障碍。
研究表明，其中许多营养素与大脑健康有明显的关系，包括 omega-3、B 族维生素（尤其是叶酸和 B12）、胆碱、铁、锌、镁、S-腺苷蛋氨酸 (SAM)、维生素 D 和。氨基酸。
萨里斯博士提倡人们在平时的饮食中摄入这些营养素，但使用 营养补充剂.
迪肯大学高级研究员 Felice Jacka 教授表示，许多研究表明 健康饮食习惯与降低抑郁风险之间的联系。
儿童充足的营养 它正在成为他们心理健康的一个重要因素。儿童发育关键时期某些必需营养素的严重缺乏与抑郁症和精神病的发病有关。
2014年底发表的一项研究也证实了 不健康的饮食习惯与儿童和青少年心理健康状况较差之间的关系。 这些数据表明改善饮食可以预防常见精神疾病的初期发病。
萨里斯博士认为是时候倡导 更加综合的精神病学方法，以饮食和营养为关键要素。 源
